对于大多数准妈妈来说，从知道自己怀孕的那一天起，就在紧张如何补充营养。然而，随着各种妊娠反应的陆续到来，准妈妈们似乎吃不了想象中的那么多。早孕往往会导致准妈妈食欲不振、恶心呕吐，从而引起消化不良。如果是准妈妈发生消化不良，在日常饮食中应该如何调理？今天边肖就给各位准妈妈们讲一些关于孕妇消化不良可以吃的哪些食物的小知识。
孕妇消化不良(图)
孕妇消化不良如何应对
1.消化不良包括恶心、呕吐等症状。如果孕妇因消化不良出现轻度呕吐症状，不需要治疗，一段时间后会自然消失。如果是妊娠反应引起的孕吐，可以吃一些柑橘、杨梅等水果及其制品，因为这些食物含有较多的有机酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，增加食欲，有助于食物的消化吸收。
2、在饮食上要注意治疗，需要选择清淡可口的食物，尤其是新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻或坚硬难消化的油炸食品。具有强烈刺激作用的烟酒和辛辣香料也应禁止。少量多餐即可，每天5 ~ 6餐为宜；吃干瘦，汤和水要在两餐之间喝。
3、孕妇长期消化不良导致呕吐等症状，会对身体产生不良影响，特别是铁摄入不足，会出现贫血，如面色苍白、头晕、心慌、气短、记忆力减退、四肢无力等症状，严重的需要请医生采取治疗措施。饮食方面，要增加富含铁的食物，如鸡鸭猪牛羊的心肝、肾和黄豆、蚕豆、西红柿、芹菜、鸡毛、黑木耳、香菇、紫菜、桃子、红枣、葡萄干等。
4、有些孕妇由于精神紧张和神经系统功能障碍，产生严重的呕吐反应，甚至出现频繁而剧烈的呕吐，吃不下饭，吃完就吐。呕吐物除食物和粘液外，有时还有胆汁或褐色血渣，表现为全身无力、明显消瘦、少尿。如果反应严重，可以找医生治疗，服用维生素b。
孕妇消化不良可以吃些什么
1.将500g新鲜柠檬去皮去核，切块，加入250g白糖，腌制1天，然后放入锅中小火煮至汁液基本干透，拌入少许白糖，随意食用。
2、新鲜猕猴桃90克，生姜9克，一起捣烂，榨汁，早晚各喝一次。
3、鲫鱼1条，重500克左右，开膛，塞砂仁粉3克，豆粉封口，放入碗中加盖，蒸熟，每日1条，连服1周。
准妈妈不仅要对自己孕期的健康负责，还要肩负胎儿的营养摄入，所以孕期的营养补充是很有必要的。如果是孕早期各种妊娠反应引起的消化不良，那么准妈妈可以尝试在家里多做一些开胃的饭菜，不仅可以促进肠道蠕动，还有助于增加孕妈妈的食欲。但如果准妈妈孕吐反应严重，以至于吃不下东西，就要及时就医，避免时间过长对自己和胎儿造成影响。
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