每一次生病，不仅是孩子的磨难，也是父母的考验。所以，让宝宝健康成长是每个家庭的心愿。但是孩子抵抗力小，经常受不了一点风吹雨打。如何提高宝宝的抵抗力是父母迫切想知道的。有些家长不仅会给孩子补充足够的营养，还会让孩子与外界隔绝，减少孩子接触病菌。但这是对的吗？父母想要提高宝宝的抵抗力可以从哪些方面入手？
婴儿健康(图)
一、补充足够的睡眠
睡眠不好会使体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数量减少，生病的几率也会增加。专家建议，成长中的孩子每天需要8-10个小时的睡眠。
二、适当地进行体育锻炼
这是增强体质的一个重要方面。锻炼应该从小就开始。满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可以在室内开窗呼吸新鲜空气，不要穿太多衣服。从小培养孩子适应寒冷的环境，气候变化时不容易感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育和全身的新陈代谢都有很好的作用。经常锻炼还能增强食欲。如果孩子摄入了足够的营养物质，身体素质会增强，抵抗力会显著提高。
三、不要随意使用抗生素
感染不是很严重的时候，尽量不要用抗生素，而是靠自己的抵抗力来锻炼自己的免疫系统。这样，当你下次遇到同样的敌人时，经过训练的免疫细胞就会产生针对性的免疫力，从而保护你的健康。
四、摄入足够的营养
宝宝处于持续生长发育阶段，对营养素的需求比较高。但由于消化功能尚未完全成熟，加上食谱往往比较单调，容易出现营养缺乏的情况；营养不足导致抵抗力差。从目前的研究来看，轻度(或亚临床)维生素A和维生素C缺乏是儿童反复呼吸道感染的常见原因。因此，多吃富含维生素C(其中-胡萝卜素可在体内转化为维生素A)的新鲜彩色蔬菜和水果，或者补充一些复合维生素制剂，确实能有效增加孩子的抵抗力。
拥有良好的抵抗力可以更好的保护宝宝免受外界微生物的侵害，从而更健康的成长。所以，如果孩子抵抗力差，家长要督促孩子适当运动，不要熬夜，多吃富含钙和优质蛋白质的食物。如果宝宝病情不严重，最好不要用抗生素，这样每次生病后，宝宝的抵抗力会更高。另外，适时带宝宝打疫苗，也能在一定程度上提高宝宝的抵抗力。
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