117岁“老宝贝”养生秘诀：4大“习惯”，益寿延年

1

心中有爱。

俗话说“家有一老，如有一宝。”

家住宿迁市陈集镇龙潭村的陈素梅，被家人亲切地称呼“老宝贝”。

117岁的陈素梅虽然头发花白，满脸沧桑，但精神状态不错，常常面带微笑，和颜悦色。

陈素梅老人除了听力略差，腿脚不利索之外，其他方面都还可以。

据她的小儿子蔡敦余介绍：以前，母亲家境良好，她上过私塾，识文断字。但是，为了照顾家庭和孩子，她心甘情愿做了农妇。

默默付出，都源自于浓浓的爱。

心中有爱，生活就会充满阳光，人就会变得勇敢、变得坚强。

而爱，就是给生命最好的滋养。

2

喜欢聊天。

岁月荏苒，孩子们渐渐长大，家里的情况逐渐好转，一辈子含辛茹苦的陈素梅熬过苦难，也迎来了属于自己的“美好时光”。

儿孙绕膝，五世同堂；其乐融融，笑声飞扬。自有享不尽的天伦之乐。

孩子们大多在外地上班，每逢节假日的时候，大家都会从各地赶过来，一家人欢聚一堂。

那个时候，陈素梅就会笑逐颜开，对孩子们嘘寒问暖，听他们讲外面的世界。

随着年龄增长，陈素梅的“名气”越来越大。街坊邻里，或者慕名而来的“取经者”，登门拜访，跟她求教“长寿的秘方”。

作为“代言人”蔡敦余总结，母亲的生活很普通，并没有什么特别的地方。她最大的特点，就是跟别人聊天。

语言就是打开心门的“钥匙”，在欢乐的氛围里，所有烦恼雾散云消。心态好没烦恼，活得长久顺理成章。

3

饮食有度。

在吃饭方面，陈素梅讲究细嚼慢咽，少吃多餐。在“量”上把控很好，从来不多吃。

蔡敦余介绍，随着年龄越来越大，母亲牙口逐渐不太好了，硬东西很难咀嚼，他们做的饭就会软软的，她最爱吃香甜软糯的白米饭。

陈素梅从不挑食，也不偏食，不管是豆浆、油条、汤面条，还是馒头、包子、小米粥，她都吃得津津有味。

那些从艰苦岁月里走出来的人，都特别珍惜每一粒粮食、每一片蔬菜，任何家中的食物，陈素梅都不会浪费。

几百年前，法国哲学家卢梭在《爱弥尔》一书里写道：人类最好的两个医生就是——节制饮食与适当劳作。

《黄帝内经》里的“食饮有节，起居有常。”

这些，陈素梅都做得很好。

4

沐浴阳光。

有一首歌这样唱到，“你养我小，我养你老”。

孝敬老人，是中华民族的传统美德，过了期颐之年，陈素梅行动逐渐不便利了，身边离不开亲人照顾。

孩子们都很孝顺，轮流照顾老人。从吃喝拉撒，到穿衣戴帽，可以说无微不至。

不热不冷天气晴好的时候，家里人就会把老人抱上轮椅，大家陪着陈素梅找个合适的地方“沐浴阳光”，给她捏腿捶背，跟她自在聊天。

其实，和睦的家庭氛围是最暖的阳光，沐浴在爱的阳光里，幸福绵绵不绝，快乐俯拾皆是，人自然容易健康长寿。

我们看，陈素梅的长寿秘诀是不是很简单呢？

想要健康长寿，是每个人的愿望，能够保持良好的生活习惯，保持愉悦的美丽心情，保持稳定的思想情绪，也就足够了。

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