哺乳期不能吃回奶食品，容易导致奶水量减少，不能满足孩子的日常需求。回奶食品有:花椒、大料、味精、豆类、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆豉、茴香、橙子、人参、老母鸡。
哺乳期最好不要吃荔枝、桂圆、麦芽韭菜，可能会引起回奶。
哺乳期间，还有怀孕期间，真的是要尽量以清淡的营养为主，不要吃那些辛辣刺激的。
哺乳期妈妈有哪些饮食禁忌？
1、油炸高脂肪食物
不要用油炸薯片、糖、蛋糕代替吃。因为这些食物通常热量高，缺乏营养，不易消化。
2.辛辣食品
哺乳期的妈妈胃口不好的时候，会吃一些辛辣的食物来刺激食欲。但这样会加重母亲的上火，容易出现生疮、便秘等不适。因此，产后一个月内不宜食用生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整个哺乳期，妈妈也要尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，容易引起宝宝上火。
3、冷回奶类食物
肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼等甘寒肉类会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。
蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋等。，性寒凉，会引起哺乳期妈妈肠胃不适或泌乳，有小宝宝的妈妈不宜食用。
水果:梨、西瓜、橘子等水果性寒凉，不适合产后体虚的妈妈食用。
其他:韭菜、麦芽水等食物有回奶作用，最好不要吃。让宝宝过敏的食物，如橘子、洋葱等，会导致宝宝拉肚子、胀气。另外，妈妈要多注意宝宝皮肤上是否有皮疹，避免吃了会导致宝宝过敏的食物。
1.麦乳精。因为麦芽膏里的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，这样奶水就会减少，对宝宝身体不好。
2、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、茴香、酒等食物，乳母应尽量少吃刺激性食物。刺激性食物不仅容易伤津液，耗气耗血，加重气血虚弱，导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。但少量的调味品，如辣椒、酸醋等，还是可以接受的。
3、油炸食物，高脂肪食物。这类食物不易消化，而且乳母的消化能力较弱，油炸食物的营养在油炸过程中损失了很多，不利于产后恢复。
4、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供应不足。
5、凉性水果。夏天的水果多为凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。
如果哺乳期的妈妈吃了太多西瓜等寒性水果，很容易导致宝宝腹泻。
6.腌肉和鱼。成年人每天的盐消耗量为4。5 ~ 9克，按照平时的习惯，不要忌盐，不要吃太咸。盐吃多了会增加肾脏的负担，对肾脏不好，还会增加血压。而且这些东西不新鲜，多吃对宝宝身体不好。
7.酒精、烟草、咖啡等。烟酒咖啡都是哺乳期要尽量远离的东西。众所周知，虽然少量的酒精可以促进乳汁分泌，但是过量的酒精会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期的妈妈最好少喝或不喝。
