减肥的朋友会特别注意日常饮食，不仅包括一日三餐和正常饮食。另外，水果的食用量也很重要。有些水果含糖量高，会对减肥产生较大影响。所以，葡萄柚和西柚哪个减肥呢？
女性朋友在日常生活中经常会选择一些水果作为很好的补水产品。因为水果不仅好吃，而且富含维生素，对护肤也有很好的作用，但是对于减肥的朋友来说，有些水果是不利于减肥的。下面介绍一下柚子和柚子减肥。不太了解的朋友可以从下面了解一下。
1柚子和柚子哪个减肥？
有研究表明，如果超重的人能经常多吃蜜柚，会带来更明显的减肥效果。另外，多吃蜜柚也可以预防糖尿病。但是对于减肥的朋友来说，需要特别注意选择柚子的种类。有研究人员专门做过实验:每天正常三餐吃半个柚子，平均可以瘦1.62公斤，效果好的可以瘦4.5公斤。减肥者在不改变正常饮食习惯的前提下，每天吃一些柚子，十二周后最多能瘦十斤。通过对比，我们会发现柚子的减肥效果会更好。对于需要减肥的人来说，吃柚子会有更好的效果。但需要注意的是，如果人体质虚寒，就不要选择柚子或柚子减肥。
葡萄柚的其他优点:柚子除了适合减肥，还能有效预防便秘。葡萄柚因为含有丰富的纤维成分，可以加速肠胃蠕动，对于有便秘困扰的胖友来说是完美的健康水果。减肥期间可以选择柚子，因为它的果糖含量低，不会影响血糖飙升，也不会增加糖分摄入导致热量过多，适合更多想减肥的朋友。
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