答:生完孩子，新妈妈会进入坐月子阶段。
这个时候因为母亲体质还比较弱，家里会采取快速补的方式来恢复。其实进补要考虑身体状况，要分阶段。第一阶段是产后第一周，主要是排出产妇体内的产前水肿和多余水分；第二阶段是产后第二周，主要是缓解腰酸背痛的症状；第三阶段，进入补气血阶段。下面是产后三个阶段进补的介绍。
产后妈妈“坐月子”如何饮食呢？
首先，“坐月子”往往会导致生完孩子后的第一个月营养过剩，或者因为每天吃大量油腻油腻的食物而食欲大减。这两种常见情况都会影响母亲的健康。
其次，“坐月子”往往只注重第一个月的营养，而忽略了第二个月起母亲的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝的成长。
因此，产后妈妈在整个哺乳期要注意饮食的科学合理，要持续、均衡地吸收各种营养，为宝宝提供营养丰富的母乳。
产后妈妈饮食有哪些要注意？
八项不利
1、不宜滋补过多。
生完孩子后，为了补充营养，使乳汁分泌充足，女性特别注重产后滋补，经常每天留鸡，饭吃鱼。其实这样不仅会浪费钱，还会带来麻烦，因为过度滋补会导致肥胖，从而引起体内糖和脂肪的代谢紊乱，引发各种疾病。如果母体营养过于丰富，必然会增加乳汁的脂肪含量。如果宝宝能在胃肠道吸收，就容易导致肥胖和扁平足。如果宝宝肠胃消化功能差，不能充分吸收，就会出现脂肪性腹泻，如果长期是慢性腹泻，就会造成营养不良。
2.不宜立即禁食。
通常情况下，女性产后体重会增加，很多人为了恢复苗条的身材会马上节食，这其实是非常有害的。一方面，这不仅对她们的健康有害，另一方面，这对母乳喂养也是非常不利的。女性产后体重增加，主要是为了水分和脂肪。如果她们母乳喂养婴儿，必然会消耗体内大量的水分和脂肪。所以女性不仅不要节食，还要多吃有营养的食物，而且必须保证每天2800千卡的热量摄入。
3.红糖水不宜长期饮用。
产后适量喝红糖水对孕妇喝婴儿有好处。因为产妇的劳动、精力和体力消耗非常大，再加上失血、产后哺乳，需要碳水化合物和大量的铁。红糖既能补血，又能提供热量，是我国传统滋补品。但是红糖水越喝越好。长期喝红糖水对子宫恢复不好。
产后第10天，恶露逐渐减少，子宫收缩恢复正常。如果喝红糖水时间过长，恶露血量会增加，导致产妇持续失血，可能引起贫血。产后喝红糖水的时间是7-10天。
4、不宜喝浓汤。
产后喝高脂浓汤，不仅影响食欲，还会使人体发胖变形，使乳汁中脂肪含量过高，使新生婴儿无法耐受吸收，引起腹泻。
孕妇要喝脂肪适中的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。
5、不宜吃辛辣温燥食物。
辛辣温燥之物，可使产妇内生热，故产妇上火，以致口舌生疮，便秘痔疮。母乳喂养宝宝的妈妈有内热，可以通过母乳影响宝宝，让宝宝也是内热。所以产妇饮食要清淡温和，尤其是产后5-7天内。米粥、软饭、面条、鸡蛋汤等。应该优先考虑。不吃大蒜、辣椒、韭菜等。，并且不喝酒。
