虽然妈妈产后需要补充营养，但是很多食物都是不错的选择。但是有些食物是哺乳期禁止吃的。注意饮食禁忌，少吃生冷食物，否则容易导致感冒腹泻。同时，不要吃容易回奶的药物或食物，如维生素b6、炒麦芽、韭菜、辣椒等。，也不要喝刺激性饮料或饮品，如茶、咖啡等。可以多吃些优质的蛋白质食物，如鱼、牛奶、鸡蛋等。
辛辣刺激的东西。
为了宝宝好，要注意吃一些清淡的东西，因为妈妈们吃的食物，给宝宝提供的营养，都是由乳汁提供的。那些东西被吸收后，可能会改变奶的味道，给宝宝造成不适，对恢复自身健康没有任何好处，所以妈妈们一定要坚持，要习惯。
高热量的东西
咖啡和巧克力都是高热量的东西，不宜过量。这些成分可能会让宝宝的睡眠质量不太好，然后吃多了也会影响妈妈的睡眠，影响食欲或者消化不良。
油炸食品
尽量不要吃油腻的油炸食品或含糖量过高的食物，这样会影响肠胃的消化。对于生宝宝的妈妈来说，身体比较弱，吃了对身体不好。不要吃太咸的东西，盐吃多了，可能会让宝宝口干舌燥，上火。
哺乳期的妈妈可以补充一些雷氏丰胸汤，丰胸汤，帮助奶水充足。
