铁是人体所需的非常重要的微量元素。它对人体的发育和生长起着非常重要的作用。铁的作用不小。它是合成血红蛋白的主要原料之一，适合4个月至2岁的婴儿。在此期间，这个阶段的婴儿容易出现缺铁性贫血。如果宝宝出现免疫功能下降、容易疲劳、注意力不集中、记忆力减退等情况，宝宝可能会贫血，因为母乳和牛奶中的铁含量比较少，不能满足宝宝对铁的需求。我们需要给宝宝添加其他辅食来补充铁的含量，但是现在成分这么多，哪一种最适合宝宝补钙呢，幼儿补铁食物有哪些？
宝宝为什么会缺铁？
1、宝宝体内记忆铁不足
胎儿可以从母亲那里获取铁，并将其储存在体内，以供离开母亲后使用。这部分的储存主要来自妊娠末期，即胎儿时期从母体获得的铁在妊娠最后三个月最多。正常足月婴儿体内储存的铁足以在出生5个月内合成血红蛋白。如果准妈妈在怀孕期间患有严重缺铁性贫血，或者胎儿早产，或者双胞胎，都可能导致新生儿的铁储存减少。
2、铁摄入不足
母乳和牛奶中的铁含量较低。 6个月后，如果只给宝宝喂奶，没有及时添加富含铁的辅食，就容易出现缺铁性贫血。
3.生长发育因素
儿童生长发育越快，对铁的需要量越大，也越容易缺铁。宝宝1岁时，体重增加至出生时的3倍，早产儿可增加至5-6倍。如果不注意补充含铁食物，婴儿特别是早产儿更容易出现缺铁性贫血。
4、铁消耗或损失增加
长期腹泻和肠道吸收不良也可能引起缺铁性贫血。
宝宝缺铁的信号
妈妈可以看到
宝宝的皮肤和粘膜逐渐苍白或淡黄色，特别是嘴唇、口腔粘膜和甲床。容易疲劳无力、烦躁爱哭或精神不振、不活跃、食欲不振。年龄较大的婴儿可能会抱怨头晕、眼睛发黑和耳鸣。
医生可以检查一下
所谓贫血，就是红细胞数量减少，或者说血红蛋白数量减少。检查是否贫血，只有验血才能反映宝宝的真实情况。由于婴儿期造血系统尚不完善，会出现一过性自限性生理性贫血，23个月时血红蛋白含量降至110g/L，但3个月后逐渐恢复正常。标准也不同。
年龄血红蛋白水平(Hb)
新生儿血红蛋白145g/L
出生后14个月Hb90g/L
4-6个月Hb100g/L
6个月至6岁Hb110/L
如果婴儿不合格，结合贫血的危险因素（如早产）和婴儿的日常表现，即可诊断贫血。
不同时期宝宝补铁方法
儿童时期严重缺铁的儿童在学习、记忆和思维能力测试中表现不佳。缺铁最严重的青少年成年后智力障碍更严重。另外，有些缺铁的孩子在成长过程中一直未能赶上正常的智力发育。因此，妈妈们要注意给宝宝补铁。
1、准妈妈决定胎儿体内铁的储存量
胎儿时期，准妈妈要特别注意饮食和营养，适当增加富含蛋白质、维生素、铁和叶酸的食物的摄入，以保证血红蛋白合成的需要。孕中期可根据身体状况给予小剂量补铁，维持至产后。一旦发现贫血，应及时在医生指导下补铁，以及时纠正贫血，减少危害。
2. 母乳喂养
对于0-4个月的婴儿来说，母乳中的铁含量很低，1000毫升母乳中的铁含量仅为1.5毫克至2.0毫克，但吸收率却高达50%。所以妈妈们需要母乳喂养宝宝。
3. 铁强化食品
6个月以上的宝宝应及时添加富含铁的食物。可以给宝宝喂铁强化奶粉、米粉、饼干等。
4.吃富含铁的食物
8个月的宝宝应选择富含血红素铁的食物。如动物肝脏、瘦肉、鱼肉、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、生菜、大枣、芝麻酱及豆制品等。
5、多吃富含维生素C的食物
一岁以上的宝宝在吃含铁食物的同时，吃一些富含维生素C的水果，铁的吸收率会提高4倍以上。樱桃、橙子、草莓、香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是维生素C含量较高的适合宝宝吃的果蔬。
为宝宝补铁别入四误区
如果宝宝没有严重缺铁症状，每天摄入富含铁的食物就可以满足宝宝补铁的目的。给宝宝补铁过程中存在四个误区。家长一定要注意。
1、蛋黄含铁量充足。
?鸡蛋虽然含有铁，但其中的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸收，所以不能多吃，每天吃一个即可。
2、水果维生素C不利于补铁。
?事实上，水果和蔬菜中含有丰富的有机酸，它会与铁结合，更有利于铁的吸收。
3、肉类影响补铁且不易消化？
血红素铁大部分存在于肉类食物中，只要注意烹调方法，肉类食物的补铁效果更好，比如可以给宝宝吃肉泥。
4、菠菜补铁吗？
最新科学研究表明，过去人们认为菠菜富含铁，是因为计算时小数点前移，而菠菜中的铁是非血红素铁，很容易被人体吸收。此外，菠菜中的草酸会与铁结合，影响人体对铁的吸收。
提醒：
对于轻度贫血的宝宝，科学合理的辅食基本可以纠正。贫血严重的宝宝除了饮食治疗外，还必须服用亚铁类药物、维生素C片、胃酶片等。补铁要根据宝宝的体重、贫血情况以及生长速度综合判断。最好在医生指导下服用，切不可盲目服用。
宝宝补铁食物大排行
辅食是宝宝补铁的首选。在宝宝的日常饮食中多吃一些含铁的食物。与补铁产品相比，食品补充剂不仅更容易吸收，而且更安全。
富含铁的食物清单：
第一名：动物肝脏
肝脏是预防缺铁性贫血的首选食物。铁含量高，吸收率好，易于食用和消化，不易引起过敏，特别适合婴儿。猪肝中铁的含量最高，每100个
鸡肝中铁的含量为29.1毫克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克，鸡肝含量最低，每100克鸡肝仅含铁8.5毫克。
第二名：蛋黄
在过去的认知中，蛋黄是最好的补铁食品，但研究表明，蛋黄虽然含铁量高，但吸收率低（每100克蛋黄含铁7
毫克，铁的吸收率只有3%），但鸡蛋是常见食物，食用和储存方便，营养价值很高。综合来看，第二名当之无愧。
第三名：血豆腐
煮熟的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血营养丰富，含铁量高，吸收率高，如100克猪血含铁260毫克，相当于铁含量的10%在猪肝中
双，自古以来就是很好的补血补品。
TIPS：人体对铁的需求量有一定限度。血豆腐因含铁量较高，不宜大量食用。
第四名：黑木耳
每100克黑木耳含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高约5倍，比菠菜高30倍。
次。但黑木耳的吸收率比较低，而且黑木耳有滋润作用，不适合肠胃虚弱的宝宝。
特别提示：
动物肝脏和动物血液容易积累动物本身的毒素，所以购买时一定要选择放心的卖家。
这
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