：产后该如何科学坐月子（图）
英国凯特王妃生下小公主，产后10小时就与小公主一起美美亮相，这与中国新妈妈产后的紧紧包裹完全不同。很多人在关注小公主的同时，也感叹凯特王妃生完孩子出来了，真是辛苦了，不用坐月子吗？
这两天，全球各大媒体都被凯特王妃生下女儿的消息淹没。这位万众期待的小公主一出生就成为了世界的焦点，她也是英国王位的第四继承人。为了满足大家对小公主的好奇心，凯特王妃在生下小公主不到10小时后，就抱着新家庭成员出现在公众面前。与坐月子的中国妈妈们相比，凯特王妃真是辛苦了。那么，我们不得不开始关注另一个问题，为什么外国人不使用坐月子呢？
英国也有曾“坐月子”的说法
在我们的观念里好像只有中国这么看重坐月子，外国人都不做坐月子。据资料显示，20多年前，英国还流传着“坐月子”的说法，比如要求妈妈产后休息10天。但“坐月子”并不能称为风俗，现在它已经逐渐淡出了人们的视线，甚至有人认为坐月子是一种迷信。英国三个孩子的母亲露丝首先在第一句话中对“坐月子”进行了定性，“那是一种迷信”。她继续说道：“如果这不是迷信，那只是一种习惯或传统，因为关于坐月子的建议无法得到事实和科学的支持。”她认为，之所以有这个传统，可能是因为医疗水平低，日常生活营养不足，所以生完孩子后，要照顾好自己，照顾好女性的生活和起居。
但由于时代和技术的发展，医疗水平有了很大的提高，人们的营养更好了，身体也更强了，所以一些传统的方法可能行不通了。她接着说，据她所知，目前在英国，妈妈生完孩子后，医生对妈妈的休息和饮食并没有什么特别的限制或建议。当然，如果母亲本身身体虚弱则另当别论，但这可能只是具体现象。
文化、饮食差异，中国人更注重坐月子
与中国人特别重视“坐月子”相比，外国妈妈的“坐月子”似乎很容易。像凯特王妃一样，在中国产后10小时再穿高跟鞋几乎是不可能的。为何在“坐月子”问题上存在如此大的分歧？
有专家表示，中西方文化差异是影响“坐月子”方式的关键因素。不难发现，从孩子懂事的时候起，西方孩子就比较注重户外活动，饮食以高蛋白为主，而东方孩子则因为入学和作业的压力，锻炼的时间较少。而且他们的身体素质也会有所不同。
在中国，中医有着深远的影响。很多孕妇在怀孕时，甚至在怀孕前，就被灌输“一定要照顾好自己，否则就会落到病根”的观念。抱着“宁愿相信”的态度。因此，即使现在医学如此发达，仍然有很多人严格遵守坐月子的传统习俗。
产后该如何科学坐月子
坐月子是中国产妇的一个重要话题。如何科学地限制自己，也是一门深奥的学问。许多传统的“坐月子”习俗是基于早期相对落后的医疗和生活条件而形成的。现在条件比较完善，有些习俗是没有必要的，甚至是不可取的，比如坐月子期间不洗头、不刷牙等。
1.坐月子应注意个人卫生，洗头洗澡刷牙不能少
中山大学附属第六医院产科护士长刘佳琪提醒新妈妈产后要注意清洁，一定要洗头洗澡，特别注意会阴卫生。
洗澡：如果是正常分娩的妈妈，产后2-3天就可以洗澡；如果有阴道分娩伤口或剖腹产，应在拆线、伤口愈合后2-3天洗澡。在洗澡之前，应该先洗个温水浴。洗澡时应采用淋浴，而不是浴缸。洗澡时间以5-10分钟为宜，水温以35-37度为宜。擦掉身上的水，以免感冒。
洗发水：新妈妈在产后第一周内就可以洗头。洗完头发后，应立即用吹风机吹干头发。切勿编辫子或湿着头发睡觉。
刷牙：有人说“新妈妈坐月子刷牙，牙齿会酸痛、松动，甚至脱落……”其实这种说法没有科学依据。为了健康，新妈妈不仅要刷牙，还要加强口腔护理和保健，饭后漱口，早晚用温水刷牙。
会阴处理：新妈妈产后一定要注意会阴的卫生。产妇在使用卫生巾或护垫时一定要注意使用合格的产品。另外，要注意勤换内衣，或者选择使用一次性内衣，每天更换。
2.夏天坐月子可以开空调
由于坐月子期间不能吹气的习俗，很多新妈妈在炎热的夏天不得不穿得严严实实。房间门窗紧闭，风扇、空调都无法打开。刘佳琪表示，新妈妈月子房要早晚开窗通风，保持室内空气清新、干净、舒适。坐月子期间可以开空调，但一定要注意湿度和温度。建议夏季室内温度控制在25-28度，冬季控制在20-22度，湿度在60-65%之间，但要注意空调的出风口不要正对妈妈和宝贝。
3.及早下床活动
刘佳琪提醒新妈妈产后要尽快下床活动。产后早期活动有利于子宫的恢复和恶露的消除，可促进肠道蠕动，防止肠粘连，增强胃肠道功能，增进食欲，减少便秘，预防褥疮和静脉血栓，促进膀胱排尿功能的恢复，减少感染。
对于自然分娩的妈妈来说，产后6-12小时就可以下床活动，第二天就可以在室内随意走动。如果是产钳助产，活动时间需要适当推迟。
剖腹产妈妈术后6小时内绝对要卧床休息。 6小时后即可在床上活动，如翻身、侧卧。排气。
4.注意饮食
很多新妈妈产后就开始进补，喝各种营养汤。事实是，坐月子期间的饮食确实需要注意，但不仅仅是大补。产后初期，新妈妈体质虚弱，虚不滋养。此时进补或哺乳很容易导致乳汁分泌不良，发生乳腺炎。
5.产后检查
新妈妈应在产后6周（42天）到原产医院进行全身检查，包括血压、脉搏、血尿常规、母乳喂养状况等。如有医疗并发症或产科并发症，应进行相关检查也要做。
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