现在越来越多的人加入了减肥的行列，这和很多因素有关，主要是因为肥胖不仅会影响容貌，还会诱发很多慢性疾病，还因为节食减肥导致体内缺乏大量的维生素，对人体健康非常不利。那么，吃维生素能减肥吗？我们来看看下面的介绍。
吃维生素能减肥吗？
据相关研究表明，维生素本身并不会对减肥产生明显的效果，但要注意的是，适当补充维生素有助于改善减肥期间的身体环境。所以建议减肥期间要多吃含维生素尤其是维生素B元素的食物，多吃维生素C。这是因为生物源B1可以帮助将葡萄糖转化为体内的热量，这对于加强运动时的消耗非常有帮助，而维生素B2可以帮助身体燃烧大量脂肪，维生素B12有助于促进体内新陈代谢。
另外，维生素C的流失可能发生在运动过程中，所以在此期间，大家要适量多吃含维生素C较多的食物，这对补充体内流失的维生素很有帮助。同时，对于减肥者来说，也要注意维生素本身就是微量元素。如果每个人的身体都没有明显的维生素缺乏症状，通常没有必要刻意服用维生素相关的制剂。对于需要减肥的朋友来说，日常生活中控制饮食就足够了。比如减肥期间可以多吃南瓜、燕麦等食物，但要注意合理搭配，尽量不要用节食减肥。
吃维生素能减肥吗？综上所述，吃维生素对减肥有一定的积极作用，但不能盲目补充维生素，要多吃富含维生素的食物。建议你通过科学健康的方法达到减肥的目的，即在合理控制饮食的基础上，再多做体育锻炼，帮助身体消耗多余的热量和脂肪。
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