现在很多人减肥成功后都想让自己的体型更加完美。这时候他们会想到塑身普拉提，可以改变身体姿势，让整个人的气质变好。那么除了改变自己的体型，塑身普拉提还有什么好处呢？让我们互相了解一下
普拉提给人体带来的第一个好处就是可以帮助你集中注意力，集中精神。你可以清晰地感知到呼吸的变化和身体各部分的状态，也许这就像佛教所强调的冥想。一个人只有注意力集中，整个人才能达到无他状态。周围的一切都可以忽略，他只在乎自己的身体。普拉提带来的专注也可以用在工作上，可以让你在工作和生活中脱颖而出。
控制，普拉提提出的时候，其主要核心就是“控制”。因为系统的概念一直致力于肌肉控制。晶格中的任何运动都不是随机的，需要控制。所以，做普拉提的时候，不能盲目练习。你必须集中精力控制所有的动作。呼吸和姿势尤为重要。它不仅可以帮助你的身体灵活控制所有肌肉，还可以控制你的情绪。
促进新陈代谢，其实任何一种运动都可以提高人体的新陈代谢，普拉提也不例外。通过提高代谢率，是天然的减肥工具。通过增加肌肉量、增加新陈代谢、减少焦虑来促进减肥。需要减肥或者想健身改善身体状况的人，不妨练习普拉提。力量和灵活性，俯卧撑，弓步和平衡姿势都有助于提高上身和下身的力量。如果想老了走路像飞一样快，这些力量训练必不可少。随着时间的推移，普拉提练习以类似于瑜伽的方式促进肌肉和关节的灵活性。柔韧性对于防止受伤非常重要，普拉提的放松效果也有助于创造思维的灵活性。从某种意义上来说，普拉提是一种冥想，可以促进深呼吸、对当下的认知和更强的自我意识。
流动，在普拉提中，所有的练习都是以优雅流畅的方式进行。没有快速的动作和笨拙的姿势，就不会在运动中造成不必要的伤害。所有的运动都旨在促进身体的舒适和健康。通常，普拉提被认为反映了内心的想法和感受。
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