藜麦酿甜椒做法参考

2.将胡椒垂直切成两半，去掉种子。在一个大锅里，用沸水煮辣椒。我们喜欢它们又好又软，所以我们做了20分钟。如果你喜欢酥脆，请尝试3-5分钟。沥干并用冷水冲洗。

3.在一个大煎锅里，用油炒胡萝卜和洋葱，直到变软。加入藜麦、葵花籽和调味料。煮到热透为止。用勺子将混合物舀进一半的胡椒中。如果有必要的话，在上面浇上调味汁和/或帕尔马干酪。放入涂有不粘烹饪喷雾的15英寸x 10英寸烤盘中。盖上盖子，350度烤20-25分钟。

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