只要一说到减肥，首先我们就忍不住想:闭嘴，迈开你的腿！这确实是最有效的减肥方法，但是生活中，太多人根本管不住自己的嘴，抵挡不住美食的诱惑，又懒得参加运动，导致自己的减肥计划一次次搁浅。说实话，没有这两个条件，减肥成功就更难了。真的有必要心甘情愿胖一辈子吗？不能减肥吗？喜欢减肥控制不住饮食怎么办？
减肥控制不住饮食怎么办
这真的是一个个人头疼的问题，因为想要减肥，真的需要管理好每天的食物热量，参加一定量的运动。如果真的可以控制饮食，那就要尽量多参加运动，用运动来消耗每天摄入食物的热量。至少这样会避免脂肪堆积，在一定程度上有助于预防肥胖。如果日常运动消耗的热量能够高于食物摄入的热量，你也将有机会减肥。每天多吃就多运动，少吃就少运动。只要你每天有一个运动钟，它对减肥是有用的。虽然饮食和运动减肥效果最好，但是既然你不能完全控制饮食，那么伸腿也是极好的。再者，既然管不住嘴，就不要吃一些有利于减肥的食物。既然要吃，就要选择那些低热量的食材，而不是高热量的。即使多吃低热量食物，也不会影响你的减肥计划。其实没有解决不了的问题，办法总比问题多。虽然减肥是一件特别麻烦的事情，但是只要你尽量安排好一日三餐，尽量做到合理，就不用节食，也不用管闲事。只要坚持，你也有机会减肥。比如一日三餐多吃蔬菜，就算吃饱了也没办法(通常减肥的时候建议控制饮食六七分饱)。这些热量都是运动消耗掉的。多运动一点，就有机会消耗能量，燃烧体脂。
关于减肥控制不住饮食怎么办？然后做另一件事。每天打卡也可以。既然管不了嘴，那迈开腿也是极好的。如果你不能保持双腿张开，你就有机会减肥。如果管不住嘴，开不了腿，可能要借助医美手术来抽脂，但为了安全起见，不推荐。
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