2.用不粘烹饪喷雾喷一个大的不粘煎锅；很性感。加入鸡肉，根据需要翻动，直到鸡肉变成浅棕色，大约5-6分钟。把鸡肉从锅里拿出来，放在一边。
3.向煎锅中加入洋葱和大蒜，根据需要搅拌，直到变软，大约5分钟。加入西红柿、调料和胡椒粉；沸腾。
4.关小火慢炖，不要盖盖子，根据需要搅拌，直到混合物稍微变稠，8-10分钟。
5.将一半的番茄混合物倒入一个13x9英寸的烤盘，撒上孜然混合物、鸡肉和剩余的番茄混合物。撒上奶酪。5.烘烤15-20分钟，直到奶酪变热、冒泡并融化。
6、建议——如果时间不够，可以用预先煮好的鸡条，效果很好！
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