产前可以准备的部分:
蜜饯红枣
怀孕后可以先买红枣，用米酒盖好，泡一夜，准备涨的时候装罐，一层一层撒上红糖，封好罐。三个月到六个月后，蜜枣就做好了。如果你想放很长时间，两周后把它放在冰箱里。可以作为坐月子做饭的材料，也可以直接当零食吃，好吃又出奶。
发酵芝麻汤圆
馅料:芝麻粉和山药粉混合(比例约为五比一)，加蜂蜜和一些油，使粉粘，但不要太湿太粘。揉成一团，放入冷冻室。
皮:糯米粉加水揉成面团，二十分之一放入水中煮沸。一旦浮起来，就加入到糯米粉面团中，再揉一些糯米粉，直到不粘手为止。它被包装成块并冷冻。硬了以后，就装在袋子里，还放在冰柜里。
酿造:可以买现成的，也可以自己用粗糯米和酒曲酿造。
吃的时候用开水把汤圆煮到浮起来，再加入酒糟和红糖煮开。
红豆汤圆
红豆馅:有机红豆用水浸泡过夜，用少许水炖至软身，滤出(水可做红豆汤)，再加入红糖和少许油(油可省略)捣碎，得红豆馅，冷藏。
将粗糯米、黑糯米、小米(比例约为7: 1: 1)用水浸泡过夜，加入半茶匙香油煮。另外，准备红枣(蜜饯红枣都可以)和核桃，和熟饭拌在一起，做成里面是红豆馅外面是米饭的粽子，包起来放在冰柜里，吃的时候蒸一下。
坐月子食谱:
传统坐月子不鼓励喝水，以免造成内脏下垂，体态变形。我只喝用酒煮的食物和汤，酒造奶。助产士甚至告诉我，我可以喝点啤酒来产奶。作为权宜之计，我让我妈用一半水一半酒做饭，这样成本不会太高，吃起来也比较容易。基本上，我总是使用有机非转基因大豆蛋白(即素食肉类或植物大豆蛋白)作为肉类菜肴中使用的肉类。除了指定的部分，材料的重量可以自行调整。一次不宜过多，最好在一两天内吃完，以免吃腻或不同意口味。
金桔干是我产后马上吃的第一个补品，有助于通气。方法是将姜丝用香油炒熟，再加入切片或切丝的干金桔炒。它又甜又好吃，很像糖果。生化汤有助于消除恶露，二月初七为宜；红糖山楂也有助于排恶露。十全大补汤，生化汤七天喝完，然后喝到下个月。
大米
补血大米(摘自姜博士食谱，测能结果无需更改)
1 .以黑糯米为主料，小米为辅料(比例约十比一)，配以红枣、桂圆、白扁豆。
2。栗子泡水膨润后，蒸熟，加入香菇、红枣、少许生姜，与糯米、小米、半饮同煮，做成米饭或粥。
[br/]3。将糯米和花生用水浸泡一夜，与红枣和大量的水一起煮来吃粥，很有奶味。
粥
1。陈皮糯米粥:将糯米用水浸泡过夜，加入生姜、桂圆、红糖、陈皮(一小块，不要太多)，用半水的酒熬制粥。
2。桂圆粥:糙米为主，小米和小米一些(比例约为6: 1: 1)。用水浸泡一夜，放入沸水中煮，加入龙眼肉和酒，最后撒上烤碎的核桃。
菜类
菜类有食用红凤菜、红薯叶、红苋菜、A菜、菠菜等。炒之前用香油或苦茶油炒姜，不加任何调料。红甘蓝和西兰花也可以接受，但是宝宝吃多了容易胀气，所以不要吃太多。
1。麻油素鸡:将姜、香菇用麻油炒香，加入素肉块略炒，加入胡萝卜(切块)和枸杞少许，用半水酒浸泡，煮至软身。
2。爆香生姜和蘑菇，将素肉略炒，加入干海苔、枸杞和金桔，盖上少许当归，待素肉变软。闻起来很香。(黄芪甘草不配伍)
3。将牛蒡、素肉、山药、红薯、枸杞加少许当归、黄芪、甘草煮至软身。
4。用苦茶油爆香姜、香菇，加入素肉、牛蒡、海带，略炒，加入半水料酒煮至软身，随意加点红糖。(牛蒡和红糖可以用紫苏和冰糖代替。)
5。将白扁豆用水浸泡过夜，爆香生姜和香蕈，加入白扁豆、胡萝卜和少许桔皮，用一半的水将酒煮至软身(桔皮不能用柚皮代替，这样一半的能量)。
]6。黑枣、红枣、枸杞、桂圆，加少许当归、黄芪、甘草。汤类。可以随心所欲的加入核桃，一起煮。
2。桂圆花生汤:将花生用水浸泡一夜，水煮至软身，最后加入桂圆、酒糟、糖蜜。
[br/]3。红豆姜汤:将红豆用水浸泡过夜，加入生姜和半水的酒炖至豆烂，再加入麦片和冰糖。
还有很多其他的
奶制食品，如花生、芝麻、糯米、酒糟(酒精)、啤酒酵母和核果，如核桃、杏仁、松子、花生等，都可以像芝麻糊一样食用。一般的蔬菜，比如收获时的白奶，表示牛奶，比如红薯叶，青木瓜。很多生菜摘下来也有白奶，苜蓿芽也有奶，但是凉。传统坐月子是禁忌，可以等到月子后。听说可能引起退奶的食物有韭菜、麦茶、豆腐、豆豉、黑豆或八角开水(也听说黑豆浆是挤的，但黑豆是煮或炒的时候才挤)。虽然我不确定，但我会避免吃它。
水果是可食用的温性水果，如葡萄、李子、桃子、木瓜、荔枝、龙眼等。(水果含有大量水分，所以传统的月子是等一两个星期再吃。)
你可以随心所欲地在饭菜上撒上啤酒酵母、红藻或黑芝麻粉，自己搅拌。
师傅，这个是我抄的。如果你没有合适的答案，请给我。谢谢你。
南无观世音菩萨 月子素食谱
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