为了健康，或者为了满足自己的口味，每天吃一些水果其实是很有必要的。水果含有我们身体所需的各种维生素和纤维素。除了对身体好，我们可能都知道水果对减肥也有好处，至少有辅助作用。平时多吃水果可以抑制自己的食欲，从而减少其他食物的摄入。那么减脂期适合吃什么水果呢？
减脂期适合吃什么水果，有很多选择。我在下面的内容里推荐一些常见有效的。希望你每天能多样化一点，让你的营养更加多样化。
苹果
首选一定是苹果，富含纤维。摄入后，能为人体供应足够的纤维，降低心脏病发病率，还能减肥。有些人为了减肥，选择每周一天用苹果代餐，这样可以加快体内毒素的清理，也有利于减肥。苹果含有钾和少许钠，有助于消除水肿，改善水肿肥胖。
梨树
梨含有大量的水分，还含有维生素和纤维素。适当吃这些水果会让我有饱腹感，减少热量摄入。
葡萄柚
是公认的可以减肥的水果。和梨一样，柚子的含水量也非常高，但是它的热量非常贵。减肥期间即使多吃一点也不会影响减肥结果，因为它的热量低。多吃一点就像多喝一杯水，可以通过排尿排出。此外，柚子还含有丰富的钾，有助于消除腿部的水肿。
草莓和蓝莓这种水果营养也很丰富，营养价值特别高，尤其是蓝莓，可以减少尿路感染的机会。而且它的热量不高，吃了也不用担心发胖。同样重量的草莓纤维含量是其他水果的3倍以上。除了适合减肥期间食用，适量食用还有利于保护心脏健康。
减脂期适合吃什么水果？以上内容推荐的这些水果都是适合的，但是值得提醒的是，只吃水果并不是减肥的好方法。想要减肥，就必须保证一整天吃的食物都是有利于减肥的。
标签： 减脂期适合吃什么水果