只要是和减肥有关的事情，运动是必不可少的。太多的人以平时觉得忙，没时间锻炼为理由，导致身体锻炼很少。关键是长时间不运动，对身体不好，还非常容易让人发胖。这也是目前太多人的问题。多吃少运动是导致肥胖的直接原因，所以想要减肥，运动就变得尤为重要。如果选择走路作为锻炼，每天走多少步可以减肥？
每天走多少步可以减肥
散步也是一种有氧运动。只要集中精力，系统锻炼，其实对减肥有很大帮助。虽然我们每天都在走路，但只是为了完成一些工作，完成一些事情，我们从来没有把它当作一项运动来练习。如果你每天选择一个小时，除了走路什么都不做，你大概可以用差不多五只手走一千步。你可以想象一下，每天一次走一个小时，即使它的运动强度比较低，对减肥也一定有一定的作用，尤其是刚开始的时候，你会感觉很累，腿很酸，说明它起到了锻炼的作用。如果你习惯走路，每天可以做到一万步，并且可以一次性完成这些步骤，这对减肥非常重要。但是每个人的身体能承受的运动量不同，所以不要太勉强去完成计划，尤其是平时不怎么运动的人。如果想一次性完成一万步，真的很难。可以分组做，比如上午一半，下午一半。走路要注意速度协调。慢走一万步，快走一万步，会对热量消耗产生很大干扰。
再加上平时的锻炼习惯，一天一万步以上还是没有难度的，但是从来没有锻炼过的人，一天完成一万步已经是极限了。其实不管你参加哪种运动，减肥达到个人承受极限还是很有帮助的，所以不用考虑每天走多少步可以减肥，而是你能完成多少。只要坚持，多少对减肥有用，只是效果不同而已。
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