每个人的身体状况不同，身体每天消耗的热量也不同，具体是人每天消耗多少大卡？受太多因素影响，通常每天参加的运动越多，消耗的热量就越多。哪怕因为一道难题想多了，也会增加身体的热量消耗。如果你想明白这个问题，比如减肥，你真的需要计算你身体的热量消耗，这可以通过计算你个人的基础代谢来验证。
人每天消耗多少大卡
人的基础代谢基本上就是人每天不运动时自然消耗的热量。如果用公式的话，女性的基础代谢:基础热量(千卡)=体重(公斤)x9；男性基础代谢量:基础热量(千卡)=体重(公斤)x10。据统计，健康人如果一天不参加任何运动，具体消耗的热量与身高体重有很大关系。女性会相对低一天，大约摄入1500-1800卡路里，男性大约摄入1800-2200卡路里。所以，想要控制体重，避免肥胖，就要把每天的食物输入热量控制在这个范围内，不要超过最高值，否则很容易发胖，想减肥也是如此。你必须保证热量不能超标，但不能因为减肥低于最低标准，否则对身体有害，因为你身体的正常运转需要这些热量来支持你。作为一个节食者，你可能非常关心人每天消耗多少大卡的问题，这样更有利于你自己计算食物热量，包括运动消耗的热量。对于减肥者来说，需要把每天摄入的总热量降低到低于身体消耗的热量，这样可以形成一定的热量差，更容易达到减肥的目的，对减肥者更有利。
总之，在人类的生命活动过程中，一切生命活动都离不开能量。能量的主要来源是食物、动物和植物食物中所含的营养素。我们可以把食物营养素分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，水是六大类。把这些营养素平均分配，找出哪一种更有利于减肥，提高减肥效率。
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