不要偏食，多吃蔬菜、鱼、蛋、水果、肉类等，让人体有足够的能量和各种必需的维生素。中医主张胎生前宜凉，但孕妇桂圆发热，体质偏热，吃后不能保胎，反而有先兆流产的症状(腹痛、阴道出血)。不要吃生的或未煮熟的家禽和海鲜(如生蚝、蛤蜊和寿司等)。).它们可能含有大量的细菌和病毒，只有煮熟后才能食用。另外，鸡蛋不要吃半生不熟的，要煎好。
孕妇饮食禁忌，越详细越好？
医学禁忌症
1。不要摄入过多的维生素A.
孕妇摄入过多的维生素A，会导致早产和胎儿发育不良，所以每天只能摄入400-1250微克的维生素A，其中猪肝富含维生素A，孕妇不宜暴饮暴食。2 .
。限制饮用含咖啡因的饮料。
摄入过多的咖啡因会影响胎儿骨骼的生长，还可能出现手指和脚趾畸形，还会增加流产、早产和婴儿体重不足的发生率。最好避免喝含咖啡因的饮料。如果不得不，一天不要喝超过2杯咖啡或3杯半浓茶。
[br/]3。忌饮酒
如果饮酒过量，会造成胎儿畸形，影响胎儿智商和生理发育。基本上，避免喝酒。两杯啤酒或一杯葡萄酒是极限。
4。避免高糖高脂食物
吃太多苏打、糖、薯片等高糖高脂食物会让孕妇超重。从而增加妊娠糖尿病和妊娠高血压的情况。
孕妇不仅要吃精制米粉
人体含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等L种多元素(占人体总重量的99.95%
)，还有铁、锰、钴。虽然这些元素在体内所占的比例
非常小，但却是人体必不可少的。一旦供应不足，就会出现一系列
疾病甚至死亡。
人体必需的微量元素，孕妇、乳母、胎儿尤其需要，因为
他们缺乏微量元素会造成更严重的后果。人们在生活中要注意
不要偏食，尤其是孕妇，尽量以“全食物”(指没有经过精细加工的食物
或经过部分精制的食物)作为热量的主要来源。比如少吃
精米精面。因为“全食物”含有
多种微量元素(铬、锰、锌等。)和维生素B1、B6、E等。这些都是人体必需的，它们
经常在提炼过程中丢失。如果孕妇偏爱精米和精制面粉，就容易营养不良
。
孕妇不宜多喝茶
如果孕妇喝太多太浓的茶，尤其是浓茶，会对胎儿造成伤害
。
茶叶中含有2-5%的咖啡因，每500ml浓红茶水中约含
0.06mg咖啡因。如果每天喝5杯浓茶，相当于摄入0.3-0.35
90年前孕妇不宜多吃菠菜
，因印。其实菠菜中铁
的含量并不多，其主要成分是草酸，对锌和钙有不可估量的破坏作用。
锌和钙是人体不可缺少的微量元素。如果人体缺锌，人会
感到食欲不振，味觉下降。孩子一旦缺钙，就可能发生佝偻病，
鸡胸、罗圈腿、牙齿生长迟缓。如果孕妇吃太多
菠菜，无疑对胎儿发育不利。
孕妇不宜多吃油条
在美国长岛地区，曾长期流行震颤麻痹这种神经系统疾病。
科学家实验后发现，当地土壤中的铝含量高得惊人。还有
人给动物喂高铝，或者直接给猫的大脑注射铝。结果，这些
动物都变成了痴呆。有科学家解剖了一些死于痴呆症的病人，
还发现他们的大脑中含有高浓度的铝，最高可达正常人的30倍以上。由此判断，过量的铝对人脑极为不利。
制作油条时，必须加入一定量的明矾，明矾是一种含铝的无机物
。油炸油条时，每500克面粉需要用15克明矾。也就是说，
如果孕妇每天吃两根油条，就相当于吃了3克明矾，这样每天就可以攒起来了
，铝的摄入量相当惊人。
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