哺乳期的妈妈应该忌口吗？老人可能会告诉你，做饭不能吃凉性的水果，不能吃油腻的食物，甚至不能吃酱油。这些说法有些是有道理的，有些则过于小心翼翼。其实哺乳期的妈妈饮食要全面，鸡鸭鱼肉蔬果都可以放心食用，但是要注意食物的烹饪方法。这时候妈妈在吃饭的时候一定要考虑宝宝的需求，比如不要吃辛辣的食物，不要吃没有完全煮熟的半熟食物，不要吃含有防腐剂的食物或饮料。尽量少吃或不吃燥热食物，如大蒜、韭菜、茴香等。这些食物容易上火，引起妈妈的上火，进而影响宝宝。特别注意远离烟酒，最好不要喝咖啡、可乐等饮料。另外，哺乳期妈妈的饮食要有营养，不能太油腻。母乳中脂肪过多，不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈要多吃水果。如果是冬天，从外面带进来的水果太凉了。吃之前可以把它们放在温暖的房间里一会儿，以免刺激肠胃。夏天，奶妈也要适当控制自己的冷饮，不能像往常一样随心所欲。
哺乳者应该注意哪些饮食方面?
哺乳期的饮食禁忌
为了给宝宝供应足够的奶水，产后母乳喂养的妈妈需要摄入比一般人更多的热量和高蛋白食物，才能获得更多的奶水。其实妈妈产后只需要多喝汤喝水就可以了，比如果汁、牛奶等营养物质；比平时多吃一两顿，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等汤类，可以促进乳汁分泌，效果不错。K & ampDec%
哺乳期要避免的食物和爱好
哺乳期间，妈妈为了自己和宝宝的健康，应该避免吃一些会影响乳汁分泌的食物或个人特殊爱好，以免破坏良好的喂养效果。
能抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽水、人参等。
刺激性的东西产后要清淡。不要吃那些刺激性的东西，包括辛辣的调料，辣椒，酒，咖啡，香烟。
①一般来说，少量饮酒可以促进乳汁分泌，对婴儿没有影响；过量时会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，应少喝或不喝。
②咖啡能兴奋人体的中枢神经系统。一杯毫升的咖啡，也就是含有毫升的咖啡因，平常一天最好不要超过一杯。虽然没有证据表明对婴儿有害，但哺乳妈妈还是要适度饮酒或戒酒。
③刺激性太强的调料，比如辣椒，哺乳期的妈妈要控制。
油炸食品、高脂肪食物等食物不易消化，热量高，要适量摄入。
香烟和烟草如果哺乳期的妈妈仍然吸烟，尼古丁会迅速出现在乳汁中，被宝宝吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。所以，哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。
哺乳期妈妈的药物，虽然大部分药物在普通剂量下不会对宝宝产生影响，但仍建议哺乳期妈妈在自己服药前，应主动告知医生自己哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，以达到药物通过乳汁最少的目的。
另外，如果妈妈在喂完宝宝的母乳后服药，应该在母乳中的药物浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝会更安全。
过敏有时会发生在新生儿身上。分娩后，妈妈们不妨观察宝宝皮肤上是否有皮疹，并评估其饮食，作为早发现、早治疗的参考。所以建议产后妈妈母乳喂养，避免吃任何可能导致宝宝过敏的食物。
