月子中的女性如何补充营养（图）
产后妇女迫切需要补充营养。产褥期营养的好坏直接关系到女性产后身体的恢复和新生儿的健康成长。那么，月子中的女性如何补充营养呢？
1.猪蹄可以补血通乳，新妈妈吃可以治疗产后乳汁少。
2.胡萝卜含有丰富的维生素A、B、C，非常适合新妈妈食用。
3.芝麻含有丰富的钙质，新妈妈多吃芝麻可以预防钙质流失和便秘。
4.花生可以补血，治疗贫血和出血，有滋补作用。
5.干贝具有稳定情绪的作用，能有效预防产后抑郁症。女性可以适当食用。
6.猪腰肉猪腰肉具有强身健肾、促进体内新陈代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛等作用。
7.鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，蛋黄中含有丰富的铁元素，特别适合贫血的孕妇食用。
8.海参富含蛋白质，但不含胆固醇。特别适用于产后虚弱、消瘦、乏力、肾虚、水肿、黄疸等症。
9.黑豆含有丰富的植物性蛋白质和维生素A、B、C，能有效改善脚气水肿症状，腹部和全身肌肉松弛。
10.女性在分娩时会流失一定的血液，莲藕排骨汤可以治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕有缓解精神紧张的功效。新妈妈可以适当饮用。
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