合理安排宝宝的用餐时间（图）
半岁宝宝的饮食进步值得新妈妈关注。他会从吃泥水煮的食物变成能吃东西。他可以吃一些粗糙的泥状固体食物，并且可以慢慢咀嚼。它可以抓取食物，也可以端住自己的杯子。有些宝宝喜欢按时吃饭，很少拒绝大人的食物；而其他人在尝试新口味的食物之前需要被温柔地哄骗。婴儿逐渐对尝试新食物有了本能的反应，这可以看作是祖先食品安全检查的延续。
宝宝的饮食中会有更多的固体食物。他将从母乳或配方奶中获取大约一半的卡路里，另一半来自固体食物。除了热量，婴儿还需要维生素、矿物质、蛋白质和少量的纤维素，以及适量的铁。母乳和配方奶提供所有这些营养素。
想要自己吃低脂食物的新妈妈们应该记住，宝宝有不同的要求。其实，脂肪是宝宝生长发育的基础，宝宝需要。奶酪、酸奶和鸡蛋等食物与植物和水果一样重要。提供正确的食物类型、安排宝宝的进餐时间、引入新口味、跟随宝宝的脚步以及让宝宝享受进餐时间，这些都对满足宝宝的饮食需求大有帮助。
当然，新妈妈可以给宝宝介绍一些食物，宝宝会感兴趣的。您可以将食物捣碎而不是融化。慢慢地，引入碎屑食物或简单的婴儿手指食物，这样宝宝就可以自己吃东西了。最好在宝宝长出第一颗牙齿时尝试此方法。
新妈妈给宝宝提供的新食物包括：
(1) 水果。引入更多的水果，包括奇异果、菠萝和柑橘类水果，其中一些最好与原味酸奶或粥一起食用。婴儿可能喜欢咀嚼杏子或苹果圈等干果。
(2) 蔬菜。引入味道更浓的蔬菜，例如萝卜和辣椒。菠菜、海藻和卷心菜等绿叶蔬菜是铁和其他矿物质的重要来源，可以通过将它们与奶酪或意大利乳清干酪酱汁或土豆等较温和的蔬菜混合来淡化它们的浓烈味道。将蔬菜蒸熟，冷却，做成手指状的食物给宝宝吃，比如胡萝卜条、羽衣甘蓝、花椰菜等。尽可能购买有机食品，带皮烹饪，因为它们含有丰富的维生素和矿物质。
(3)乳制品。宝宝12个月之前不能喝奶，可以喂母乳或者配方奶，可以给宝宝吃干奶酪。当您的宝宝抓起食物时，给他一片薄薄的奶酪或制作奶酪棒。
(4) 脂肪。脂肪是宝宝重要的能量来源，不应该被切断，同时它对宝宝身体和大脑神经系统的发育起着至关重要的作用。婴儿可以从母乳或配方奶中获取脂肪，而从蛋黄、奶酪和酸奶中获取更多脂肪。最好是天然的，可以与水果混合。通常可以加糖，味道会有所不同。
（5）鱼。鱼是蛋白质的重要来源，可以与土豆、橙汁或奶酪混合食用。婴儿可以开始吃白鳟鱼和鳕鱼，确保鱼完全去骨并彻底煮熟。避免给宝宝吃熏鱼或罐头鱼，例如金枪鱼或鲑鱼，因为它们可能非常咸。
(6) 肉。半岁以后，宝宝的消化系统就可以消化肉了。肉类是铁和锌的重要来源，但需要循序渐进。你可以从鸡肉开始，它是一道美味的浓汤。之后，可以为您的宝宝提供泥状或切碎的红肉。如果宝宝的门牙很硬，可以慢慢啃鸡肉条。做鸡肉的时候要和蔬菜一起吃，不要加香肠之类的肉类食物，具体成分不是很清楚。
(7) 豆类和谷物。婴儿能够消化扁豆等豆类，汤或炖菜更美味，但每周不超过两次，因为它们会增加气味。
豆腐、豆腐皮和其他素食来源的蛋白质：素食来源的蛋白质可以满足宝宝的需要，并为宝宝构成均衡饮食的一部分。要注意的是盐含量。如有疑问，可进行相关咨询。
(8)面筋和小麦。在宝宝1 岁之前，最好限制食用富含小麦和麸质的食物。如果家族中没有过敏史，可以逐渐给宝宝吃这种食物。面包和吐司棒就好了。您还可以使用谷物，例如牛奶什锦早餐和热牛奶，以提供大量缓慢燃烧的碳水化合物。如果您给宝宝吃甜面包干，请检查成分，有些含糖量高。
(9) 意大利面。意大利面是碳水化合物的良好来源，可以快速煮熟并咀嚼。可以给宝宝那么小的形状，也可以给宝宝吃我们大人吃的，都是切碎的，不含盐分。大多数意大利面都是用硬粒小麦制成的，硬粒小麦是面筋的重要来源。如果您的宝宝对麸质敏感，您可以使用鸡蛋或饭团。
(10) 米饭。碎米可以添加到甜味或咸味菜肴中。大米可以在食品加工机中碾碎，直到您的宝宝1 岁。
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