产后营养素食的好处（图）
再美味的美食，天天吃也会觉得腻。传统上补充营养的新妈妈们，可不可以每餐都喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤呢？怎么吃才能保证营养健康？尝试以素食为主的饮食，你会惊喜不已！
大多数人认为蔬菜、豆制品和谷物只是辅食，肉、蛋、奶才是我们主要的营养来源，但国内外几十年的研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物应该在成为我们饮食中的主角。一起来看看素食的好处吧！
产后营养素食的五大好处
好处1：蔬菜毒素少
如今在饲养动物的过程中，通常会使用激素和抗生素，动物也可能会食用有农药残留的植物或饮用被污染的水。因此，动物比植物含有更多的毒素，而且这些化学物质是脂溶性的，一旦被动物吸收，很难通过洗涤去除。如果这些毒素进入妈妈体内，自然会通过乳汁影响宝宝的健康。虽然蔬菜种植中经常使用农药，但大部分农药可以通过流水冲洗、使用果蔬解毒剂或果蔬清洗盐等方法洗掉。
好处2：人类的身体结构更接近食草动物
人类的大肠和小肠比食肉动物的大肠和小肠长得多。肉含有较少的纤维和浓缩的营养素。因此，肠道内时间过长会产生毒素，也会引起便秘。蔬菜中含有大量的纤维，有些水果中含有果胶，可以起到清洁肠胃的作用。许多新妈妈都被便秘所困扰。事实上，他们可以通过多吃素食来解决。
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