月子喝汤是伪科学还是真理念（图）
分娩后，新妈妈需要坐月子。坐月子期间要进补，多喝汤。这个道理很多人都明白，尤其是广东的新妈妈们。一家人还集体出动大大小小的保温瓶，给新妈妈们熬了很多汤。大家总觉得汤很有营养，而人在生完孩子后一般都没有胃口，喝汤最好。但是坐月子喝汤真的能补充产妇的营养吗？月子喝汤是伪科学还是真理念呢？
产后喝汤 真的能够帮助产妇补充营养吗？
答案：不一定。
汤中90%以上是水，还有少量溶解的无机盐（如钾、钠等）、氨基酸、脂肪和嘌呤、核苷等含氮浸出物。可以说，肉汤中的营养成分还不到生肉的10%。但是，由于产后妈妈出汗和尿量增多，而乳汁中80%以上是水分，水分不足确实会导致新妈妈的奶水减少。
所以，产后妈妈喝汤是没有坏处的，但是切记不要太油腻，这样不仅有利于乳汁分泌，还有润肠的作用。
坐月子喝汤补营养 这样做更科学!
1、产后不宜大量喝汤。由于身体组织中保留的水分在分娩后1 至2 天内迅速返回循环，因此血容量增加。在这种情况下，大量喝汤会增加心脏和肾脏的负担。同时，新生儿需要的奶水少，多喝汤可以促进泌乳，容易导致乳汁淤滞、乳房胀痛。如果处理不当，很容易发生急性乳腺炎。因此，产后一星期内，准妈妈要喝适量的汤。
2、不宜喝高脂肪浓汤，如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等。喝高脂肪浓汤容易产生油腻感，影响食欲，导致肥胖。也有宝宝不能很好地吸收高脂牛奶，容易引起拉肚子。因此，孕妇应多喝蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤、面汤和米汤，以满足母婴的营养需要。
3、产后补血不能靠大量喝汤。适量喝汤。一天喝2到3碗就够了。可以多选择带汤的菜品，比如鱼汤、去皮鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等，既可以补充水分，又可以吸收营养，还可以催乳分泌，确保母乳喂养顺利进行。此外，适当食用阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪里脊等，对补血非常有效。坐月子期间可以吃3到5次。
饮食进补 产后妈妈营养均衡更健康
1.一定要补充充足的水份
因为妈妈在整个临产过程和产后都会大量出汗，而乳汁中88%都是水分。所以，准妈妈们在坐月子期间一定要补充充足的水分。一般认为，除了直接喝水外，喝一些有营养又容易吸收的汤水也是非常不错的选择。
2.尽量以流质或者半流质食物为主
尤其是产后的头几天，女性的身体还是比较虚弱的，所以整个肠胃功能也会受到影响，而肠胃功能的恢复也是现代战争的过程，所以建议尽量使用流质或者以半流质食物为主，比如小米粥、面条、各种汤类等都是不错的选择。
3.饮食上要尽量清淡
在中国大部分地区，月子期间吃大鱼大肉很流行。事实上，这种盲目的滋补方式并不利于产后身体恢复。同时，还可能引起肥胖，影响正常肠胃。肠道功能，所以会对健康产生一些不良影响。此外，应少加盐分和刺激性调味品。这里提醒一下，产后坐月子一定不能吃味精，甚至为了宝宝的大脑发育，建议整个哺乳期尽量不要吃味精。
4.注意荤素营养搭配
从营养学的角度来说，产后女性一方面需要将身体恢复到孕前水平，另一方面又承担着抚养孩子和哺乳的责任，自然需要比常人更多的营养。因此，建议注意均衡摄入各种营养素的食物，尤其是现代人，最好多补充纤维含量高的食物，以促进消化，防止便秘。
5.少食多餐
由于孕期子宫对其他脏器的压迫感，产后很多胃肠功能不能立即恢复，所以尽量不要一次性暴饮暴食，以增加胃肠道的恢复，但应尽量少食多餐。建议选择每天吃五六次甚至更多次，都是不错的选择。
6.进补要适当
产后坐月子期间盲目补充绝对不可取。比如在初产期用人参作为补品，会有提神的作用，让需要休息的妈妈没有机会好好休息。另外，如果用一些烈性的药物和物质来进补，也有可能造成上火的可能，所以产后进补要适量，要结合产后妈妈的身体状况，身体的实际需要等进补时才考虑。
7.拒绝生冷的、硬的食物
产后坐月子如果吃生的、冷的、硬的食物，会影响血液循环，影响恶露的正常排出，甚至引起胃肠功能紊乱等。
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