秋季坐月子注意事项（图）
秋季对于普通人来说是一个容易生病的季节，对于坐月子的新妈妈来说也是一个挑战。秋季昼夜温差加大，稍不注意就容易引发疾病，所以新妈妈在坐月子期间最好不要外出。不过，还有那些重要的地方需要注意，一起来看看吧！
1、日常多留心 防风谨慎行
秋季多风，夜间或清晨气温较低。日常通风时，要及时关窗。进行通风时，天气不太冷、无风、阳光充足时，可选择开窗通风。新妈妈的房间每天要坚持开窗通风两次（上午一次，下午一次），每次15分钟。 ~20 分钟。只有这样，才能减少空气中病原生物的滋生，预防感冒病毒感染。换气时，先将新妈妈和宝宝转移到另一个房间。通风后，等房间恢复到合适的温度，再让新妈妈和宝宝回去。
妈妈和宝宝都需要阳光。只有暴露在阳光下，身体才能正常发育。天气转暖、阳光好的时候，妈妈和宝宝一起穿上保暖包，一起晒晒太阳，对健康大有好处。
床不宜靠窗或正对窗户。必要时，妈妈和宝宝可以暂时到另一个房间休息或活动。新妈妈晚上和早上上厕所时要注意保暖，防止产后风。
2、秋天坐月子(产褥期)要注意室内温度和湿度
因为白天气温高，室内空气的温度也会升高。如果温度在25-26摄氏度之间，可以不用开空调，保持室内空气清新即可；如果温度高于28摄氏度，应稍微开窗通风或短时间开空调，使室温适宜。一般来说，秋天有两个特点：多风和干燥。刚分娩的妈妈身体虚弱，应避免到通风处乘凉。如果外面有风，那么室内通风应避免穿堂风。可以打开一个方向的门窗，关闭对面的门窗。妈妈住的房间尽量不要开窗，以避风。
适宜的室内湿度不仅能让妈妈心情舒畅，对刚出生的宝宝来说更为重要。因为宝宝的皮肤非常娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害。适当的湿度对宝宝的健康非常有利。秋天的风很大。孕妇一旦外出，一定要戴一顶薄帽子，以防风寒。
3、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风
产后沐浴可以缓解分娩疲劳，舒缓精神，还能保持身体清洁卫生，减少疾病的发生。
但是对于秋季坐月子的新妈妈来说，最好在产后一周内洗澡。洗澡时房间要避风，浴室要暖和。可提前开启浴霸等卫浴取暖设备，将室内温度调节至20再进入。水温以37左右或稍热为宜，洗澡时间不宜过长，以510分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因为出汗过多容易引起头晕、头晕、恶心等症状，避免接触冷水，以免日后引起腹痛、月经不调、全身酸痛等。
洗澡必须是淋浴，不能坐浴。洗完后尽快擦干身上的水，出卫生间前及时穿上暖和的衣服，以免身体着凉或被风吹伤。注意口腔卫生，漱口要用温水。
4、秋天坐月子(产褥期)要注意滋补适宜
秋天不像夏天那么炎热，又是滋补的季节。对于新妈妈来说，秋季坐月子没有夏季进补的太多禁忌，但也不是说越补越好。秋季除了补充一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤外，还应该补充一些滋补的食物来对抗秋燥对人体的不利影响，比如梨水、银耳汤等。理气较重的人参、甲鱼等要适量食用，不可过量。国家产后体弱，很多家庭成员都非常注重补血。常用的有大枣、动物肝脏、阿胶等，需要注意的是这些补气血的食物吃多了容易影响妈妈的进食。而且没用。
秋天是一个让人心情舒畅的季节，但是到了秋天，很多人感到不舒服的就是身体缺水了，所以秋季坐月子的妈妈们补水也是很有必要的。
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