高考期间小睡一下是非常有必要的。午饭后考生可适当午休。离考场较近的同学可以在1:30左右开始小睡，大约半小时后起床。离考场较远的同学，可在1:00左右小睡片刻，留出一定时间进行自我调节，再前往考场。
2023年高考当天是否午睡对高考考生恢复体力有很大帮助，但同学们一定要注意午睡的时长。建议午睡时间不要太长。
家长可以让学生饭后走动，待食物消化后再午休。
有条件的家长可以选择带孩子回家午休。孩子在熟悉的环境中更容易放松。
午休后，记得让考生“伸懒腰”。在拉伸过程中，学生可以促进血液循环，帮助大脑恢复正常运作。
独自考试的同学，不要轻易打瞌睡
并非所有考生在中考期间都有父母陪同。如果学生是一个人参加考试，最好不要尝试小睡，即使你过去有小睡的习惯。
学生高考“午睡”的前提是必须有父母或长辈陪同。如果考生是一个人参加考试，那么打瞌睡是一种非常危险的行为。
高考20到30分钟是最好的午睡。上午考试结束后，考生应休息片刻，恢复体力。考生不应在午饭后立即小睡，而应稍微活动一下，散散步，听听音乐，然后小睡20 至30 分钟。家长一定要提醒考生不要迟到。
高考考生如果午睡时间超过30分钟，或者睡过头了，可能无法立即醒来，大脑就会一片混乱，不利于发挥。
并且考生在午睡时，切忌饭后立即午睡，以免造成考生消化不良。