坐月子坐月子需要面对三个问题（图）
生下宝宝后，也正处于坐月子期间。新妈妈对自己身体的变化有很多疑问。比如宝宝生完孩子掉头发怎么办？如何消除妊娠纹？我们来看看这些问题的解决方案：
一、饮食多样化防止产后脱发
产后新妈妈容易脱发，要注意饮食的多变。平时多吃绿色蔬菜。这是因为蔬菜中含有大量碱性无机盐，可以中和体内不利于毛发生长的酸性物质，变成无害物质排出体外。这里推荐萝卜、冬瓜、大白菜、苹果、樱桃、大枣等。
此外，动物蛋白的摄入也很重要。因为头发的主要营养来源是蛋白质，所以在饮食方面，也要多安排鱼、禽、肉。此外，核桃、葵花子、芝麻等对粉刺和头发也有好处。
二、注意哺乳期乳房护理
哺乳期间，由于新妈妈哺乳需要干洗，处理不好，容易导致乳房下垂或变形。所以妈妈们要注意以下几点：
1、给宝宝喂奶时，不要让宝宝过度拉动乳头，每次喂奶后，要用手托住乳房轻轻按摩几分钟。同时，母乳喂养尽量不要超过十个月。
2、注意乳房的清洁。因为乳房每天都与宝宝接触，所以做好清洁工作对自己和宝宝的健康都有好处。建议每天至少用温水清洗乳房两次，以免清洗时下垂。
3、选择有钢托的文胸。穿上这种胸罩可以很好地托起乳房，防止乳房下垂。但需要注意的是文胸要紧，不能太紧。
4.每天做运动。这里的练习主要是扩胸练习、推墙练习和仰卧推胸练习，对胸部塑形很有好处。一般饭后一小时接触，一周2-3次，每次5组，每组12-15个。
5、洗澡时，可以用冷热水交替清洗乳房。这样可以增加胸部皮肤的张力，促进乳房区域的血液循环。
6、平时补充维生素E和维生素B的食物，如瘦肉、豆类、芝麻、鸡蛋、牛奶等，对丰胸很有好处。
三、按摩除妊娠纹
妊娠纹一般出现在妊娠晚期。它们出现在孕妇的肚脐和阴部。多为淡红色或紫色的不规则裂纹。这些妊娠纹很可能会长期存在，非常影响美观。妈妈们希望能够尽快取出。
其实在这种情况下，运动减肥紧肤的效果并不理想。这里的建议是希望妈妈们从平时的保养做起。孕前最好注意运动，同时在饮食上多注意全面营养。而且在坐月子期间，最好经常做按摩，增加皮肤弹性。
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