坐月子要远离12个误区（图）
坐月子期间，各种养生之道扑面而来。究竟该如何选择，实在是不知从何下手。其实只要注意一些误区，问题就迎刃而解了！你在等什么？
1、经常喝茶水
多喝汤当然可以增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶叶中还含有咖啡因，不仅让妈妈们喝茶后难以入睡，还会影响身体恢复。咖啡因还可以通过母乳进入婴儿体内，引起肠道痉挛或无故突然哭闹。
2、只喝汤不吃肉
产后多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可以促进乳汁分泌。还要同时吃肉，因为很多营养都在肉里，不全在汤里。如果只喝汤，不注意吃肉，会影响身体对营养物质的摄入。
3、专吃母鸡不吃公鸡
分娩后，体内雌激素和孕激素水平下降，有利于乳汁的形成。但是，母鸡的卵巢和蛋壳中含有一定量的雌激素，会削弱催乳素的作用，影响乳汁的分泌。公鸡的睾丸含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡和睾丸一起炖着吃，无疑会促进乳汁的分泌。而且公鸡脂肪少，妈妈吃了不容易发胖，有利于哺乳期间保持更好的身材，也不容易引起宝宝拉肚子。
4、每天大量吃鸡蛋
鸡蛋虽然含有丰富的优质蛋白质，营养价值也很高，非常适合孕妇食用，但是还是越吃越好。吃太多鸡蛋不能被人体充分吸收。反而会加重肠胃负担，影响其他各种食物的摄入，造成营养摄入不均衡。一般来说，坐月子期间每天吃3-4个鸡蛋比较合适。
5、长时间喝红糖水
有些产妇在坐月子期间一直喝红糖水，认为可以活血化瘀补血，促进产后恶露排出。确实是产后进补的佳品，但并不是说喝的时间越长越好。因为，产后10天左右，恶露开始逐渐减少，宫缩基本恢复正常。喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成持续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间是7-10天。
6、每天不限量地喝汤
汤类味道鲜美，如鲤鱼汤、鸡蛋花汤等，既容易消化吸收，又能促进乳汁分泌。因此，每个产妇在坐月子期间都必须喝汤。但喝汤也是有学问的。不要为了增加乳汁分泌而无节制地喝，否则容易引起乳房胀痛，治疗不当会引起乳腺炎。
7、料理一定要加酒
酒的作用是活血，刚产完的产妇在做菜时加入一些料酒，可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排尽，就不宜用酒来烹调食物，尤其是在夏季。因为酒精可能会导致子宫收缩不良和恶露。
8、洗发后马上扎辫子
有的妈妈洗完澡，还没干就把湿漉漉的头发扎成辫子，立马上床睡觉。这样一来，就容易让湿邪侵入身体，造成日后头痛、颈项酸痛。
9、长久看书或上网
产后过早或长时间阅读或上网会使产妇，尤其是孕期患有妊娠高血压的产妇眼睛疲劳。因此，产褥期初期不宜多看书或上网，身体恢复后再做能做的事。
10、吃辛辣食物
坐月子胃口不好的时候，有些妈妈会吃一些辛辣的食物来开胃，但是辛辣的食物对妈妈的身体健康是有害的。因为产妇刚生产完身体有热，容易出现口舌生疮、便秘等不适，甚至长痔疮。而且，妈妈体内的热气会通过乳汁影响到宝宝，让宝宝生病。因此，产后一个月内不宜吃大蒜、辣椒、花椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
11、过早穿塑身内衣
穿紧身塑身衣会影响身体卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产。专家建议最好在产后1个月开始佩戴。但是，哺乳妈妈还是应该使用哺乳文胸。
12、过早做剧烈运动
产后早期运动对于促进身体恢复和器官修复是非常有好处的，但是一定要根据自己的情况适度运动。有些女性急于恢复体形，因此在月子期间开始做大量运动或更剧烈的运动。这样，就会影响尚未恢复的器官的恢复，也会影响剖宫产切口或侧切口伤口的愈合。
避免坐月子的12个误区，快速恢复新妈妈苗条、美丽、健康的身材。
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