产后该如何甩掉“妈咪手”（图）
很多新妈妈虽然不做体力劳动，但在日常生活中，给宝宝喂奶、给宝宝洗澡时，往往需要用手腕支撑宝宝的头部，这使得手腕经常做单一、重复的动作，导致肌腱向后滑动，不断在腱鞘中往复，时间长了，肌腱鞘就疲劳了，自然会引起炎症。
患上“妈咪手”会有什么后果？严重吗？如何预防？请阅读下面的介绍！
“妈咪手”就是病
小乐的妈妈终于去了医院。医生告诉她，她的病情是由“妈咪手”引起的，也就是手腕腱鞘炎。
手上的一些肌腱覆盖着一层称为腱鞘的纤维组织。具有维持手指正常屈伸和肌腱滑动的作用。当手固定在某一位置反复、过度活动时，肌腱与腱鞘之间常发生摩擦，导致水肿、纤维化、内腔变窄。当肌腱在腱鞘内运动时，其通过的路径狭窄，导致疼痛和运动障碍，即为腱鞘炎。
新妈妈最常患腱鞘炎的部位是手和手腕。病后腕关节拇指侧常有疼痛感。提重物时感觉无力，疼痛加剧。与小指一侧的腕关节相比，可以清楚地看到一个微微隆起的小凸起。黄豆大小，又红又肿，火辣辣的，按着疼的更明显。
经过一番了解，小乐的妈妈发现像自己这样产后手腕疼的妈妈不在少数。有的妈妈在孕期手腕有问题，产后情况更加严重。小乐的妈妈很奇怪。生完孩子后，她在家养得很好，家务也不干。宝宝也由婆婆照顾。她一点也不受影响。为什么她的手腕还有问题？
医生表示，很多新妈妈虽然不做体力劳动，但在日常生活中，给宝宝喂奶、给宝宝洗澡时，往往需要用手腕支撑宝宝的头部，这使得手腕经常做单一、重复的工作。运动时，肌腱在腱鞘内不断来回滑动。时间长了，肌腱鞘疲劳了，自然会引起炎症。另一个原因是新妈妈在哺乳期间激素水平发生变化，也会导致腱鞘炎。
不要妈咪手
虽然妈咪手的发生在新妈妈中比较常见，但并不是完全可以预防的。以下方法可以有效减少妈咪手的发生。
1.避免过度使用拇指，不要用拇指捏或推太久。
2、多用手掌支撑物体，避免用拇指和手指捏提。
3、把需要用很大力气捏的器具换成把手较大的器具。
4.避免用拇指和手指抓重物。
5、注意饮食调理，多补充钙质。
即使有妈咪的手，新妈妈的骨质也完全没有变化，所以不会有其他严重的后果，所以新妈妈不用太担心。哺乳期过后，随着体内激素水平的下降和恢复，疼痛和不适等症状会逐渐减轻和消失。新妈妈不要害怕，更不要紧张，否则肌肉会变得僵硬、紧张，加重症状，不利于恢复。
妈妈们的小偏方：
1、买几块活血化瘀的膏药或喷雾剂，贴在疼痛部位，喷一喷，然后经常按摩。
2.用热水敷，水不宜太烫，每天数次，敷完后，用手按在痛处。尽量少抱宝宝，坚持一段时间就好了。
3、唾液有消炎作用。半夜醒来的时候，经常在手腕上的小包上抹点口水，很快就好了。这种方法对我来说真的很管用。
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