新妈妈的“月子头”饮食禁忌(图)
俗话说：产前有火，产后有冰。由于产后新妈妈体内激素水平大幅下降，加上新生儿和胎盘顺产，体质由内热转为虚寒。她们生理的变化决定了产后第一周的饮食调理要以“疲”为主。
饮食上应讲究4个原则：
1.食物要松软、可口，易消化、吸收
许多新妈妈在生产后会出现牙齿松动的情况。硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。因此，妈妈们的饭菜要煮软一些，避免油炸或带壳的硬食物。食物。
2.少量多餐，宜荤素搭配
多用汤食，有利于哺乳。乳汁的分泌是新妈妈产后需要多喝水的原因之一；另外，大部分妈妈出汗多，体表水分挥发也比平时大，要多喝汤、粥。
3.不宜食生、冷、硬的食物
产后妈妈体质虚弱，抵抗力差，容易引发肠胃炎等消化道疾病。产后第一周尽量不要吃西瓜、梨等寒性水果。
4.不宜快速进补，以免得不偿失
大多数新妈妈的乳腺导管还没有完全畅通，所以产后头两三天不要急于喝催乳汤，否则哺乳期可能会痛得想哭，并且很容易患上乳腺炎等疾病。可以喝鸡蛋汤、鱼汤等清淡的汤，汤也不能太咸。
顺产“月子头”怎么吃
同样是正常配送，只是配送情况不一样，“月子头”的吃法也不一样。
Case1：
洋洋妈妈是一名工程师。由于孕期认真学习孕妇课程，严格按照医学专家的指导定期检查，经常走路锻炼身体，所以在怀孕第37周时，她非常顺利地生下了小阳阳。虽然产后会阴切开的伤口还有点痛，但身体恢复得很快，很快就觉得很饿。专家建议以粥和鸡蛋补充营养，然后逐渐恢复正常饮食。
Case2：
丽丽妈妈就没那么幸运了。虽然也是顺产，但是由于丽丽的体型比较大，所以顺产的时候妈咪发生了会阴三度裂伤。因此，专家建议，丽丽妈咪在产后一周应进食牛奶、粥等无渣半流质饮食，以免会阴底部再次撕裂，污染伤口。
剖宫产“月子头”饮食宜忌
雯雯在妈妈肚子里的时候也很好，但是她发现脐带在她脖子上绕了2周才生下来。文文妈妈只好求助医生，才把小文文弄出来。专家表示，文文妈咪剖宫产后还有更多注意事项：剖宫产时由于硬膜外麻醉，术后应严格按照麻醉师的要求，术后卧枕6小时，术后禁食。
宜：
手术后意识恢复后，可以喝一些排气型的汤品，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减轻腹胀，同时补充体内水分。力竭后，可进食柔软易消化的流质或半流质饮食。然后根据产妇的体质，饮食会逐渐恢复正常。
忌：
一：发酵类食物
剖腹产后腹胀。糖类、大豆、豆浆、淀粉类食物等易发酵、产气多的食物应少吃或不吃，以防腹胀更严重。
二：炸、辣、热食物
剖宫产后，腹内压突然降低，腹肌松弛，肠道蠕动缓慢，容易便秘。由于疼痛，腹部不敢用力，大小便不能及时排出体外，容易引起便秘。少吃油炸、辛辣、过热食物，防止便秘。
三：深色素食物
产后忌食咖啡、茶等深色食物，以免疤痕颜色加深。为了促进剖宫产妈妈腹部切口的恢复，多吃鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E和必需氨基酸的食物。
四：滋补类补品
剖宫产前不宜滥用高级滋补品，如高丽参、西洋参等，也不可乱吃鱼食。人参中含有人参皂苷，具有强心、强心作用，影响产妇的正常运作和术后休息。鱼肉中含有丰富的有机酸物质，能抑制血小板聚集，不利于术后止血和伤口愈合。桂圆、红枣、红豆都是活血化瘀的食物。吃了它们不仅不能补血，反而会增加出血量。一般以产后2周后，或恶露干净后为宜。
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