保健操可以缓解和改善孕妈妈的肩背酸痛吗

缓解和改善孕妈妈肩背痛的保健操（图）

注意事项

保证健身球的质量，不易被压碎。

孕妈妈背靠球时，由于臀部微微抬起，要保持重心。

每天早晚各练一次即可，每次控制在20分钟左右为宜。

　保健功效

这套动作可以锻炼孕妈妈的臀部肌肉和下半身肌肉的力量，也可以缓解和改善孕妈妈的肩背酸痛。

更多建议：

怀孕35周孕妈咪要点

孕期做瑜伽的注意事项

孕36周妈妈的饮食注意事项

思思亲子网，倡导优生优育，优育优育，更懂妈妈，更懂宝宝！

标签： 保健操可以缓解和改善孕妈妈的肩背酸痛吗