有哪些保健操可以缓解颈部和腰部酸软无力

缓解颈腰酸软的保健操（图）

注意事项

孕妈做这组动作要配合呼吸，不要乱了节奏。

如果觉得腹部太大，双手抱不住膝盖，不要勉强自己。

提拉膝盖前，注意不要压迫腹部。

保健功效

可使腹肌更有弹性，缓解颈腰酸软无力的症状。

有效扩张骨盆，让分娩更轻松。

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