准妈妈孕期做体操的注意事项（图）
孕妇是一个比较特殊的群体，对运动的要求也比较严格。如果运动不当，很容易危及自身和胎儿的健康。因此，孕期做体操要注意以下几点。
1.开始锻炼时不要勉强自己。锻炼的频率和强度应根据自身情况而定。您可以逐日增加运动量。
2、做完运动后，如果觉得有点累，应适当减少运动量。
3、身体不适时，如胃胀、生病等，应酌情减少运动的种类、次数和强度。
4.早上不要做运动，沐浴后即可。
5、直立分娩、跳跃、扭转或快速旋转等运动均不利于妊娠结局，应避免。
6、不要参加增加腹压，引起过度恐惧和紧张的运动。
7、运动时间不宜过长，否则主动脉血含氧量会明显降低，影响胎儿摄氧量，危及胎儿健康。
8、怀孕16周后，不可进行仰卧位运动。
9、孕期运动时，应调整衣着，避免过热，否则会影响胎儿的器官分化。
10、孕期不要做腹肌锻炼，否则容易造成流产。
11、猫式运动会导致胎儿在腹内扭转，因此在妊娠中后期应避免。
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