本期孕妈大讲堂，就为各位孕妈们说说孕早期孕妇吃什么。
孕妇怀孕初期吃什么好（图）
准妈妈在怀孕这个特殊时期的饮食尤为重要。下面小编就为大家介绍一下孕早期可以常吃哪些食物，供新孕妈咪参考！
食物一：木耳
木耳性味甘，性平。对于女性来说，有益气、补肺、健脑、止血、活血、美容养颜。此外，木耳含有丰富的铁质，孕妇在怀孕后常食用，可预防孕期出现缺铁性贫血症状。
食物2：大蒜
大蒜是大家餐桌上最常见的食物，含有多种营养成分。具有消炎杀菌、降血脂、延缓衰老、预防铅中毒、预防关节炎等作用。准妈妈在怀孕初期常吃大蒜，对身体有好处，但生吃大蒜不宜多吃，以免刺激肠胃，引起不适。
食物三：核桃
核桃不仅具有食用价值，还具有药用价值。它含有蛋白质、维生素E等营养物质，具有补肾、养肝、健脑、强筋骨的作用。准妈妈常吃核桃，不仅有助于促进胎儿骨骼、毛发和细胞的生长发育，还可以预防妊娠高血压综合症的发生。
食物四：海带
海带营养丰富，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、微量元素等营养成分。对于女性来说，海带中的碘可以降低体内雌激素水平，帮助卵巢恢复正常功能，改善内分泌失调，消除乳腺增生的风险。隐患。
食物五：莲藕
莲藕具有很高的药用价值，含有丰富的钙、磷、铁、维生素、纤维素等营养成分。怀孕初期的准妈妈们可以用小火慢炖，切片后加入适量的白糖或蜂蜜食用，有安神安眠的作用。此外，产后还可以吃藕消淤。
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