贫血是指人体外周血中红细胞数量偏低，低于正常范围下限的一种常见临床症状。贫血会导致抵抗力低下和疲劳。头晕、昏厥、嗜睡、无力、乏力、乏力、心悸、气短、耳鸣等全身贫血症状。贫血的人除了服用药物外，还可以通过食补来治疗。
缺铁性贫血吃什么好
由于贫血最常见的类型是缺铁性贫血，所以为了预防贫血，大家平时要注意补铁。我们可以在日常生活中采取措施预防贫血。最快和最方便的方法是服用富含铁的食物。含铁量最多的是动物肝脏。动物肝脏的含铁量在所有食物中遥遥领先，还含有丰富的蛋白质。铁和蛋白质都是制造血红蛋白的必需成分，所以要预防缺铁性贫血，最好多吃动物肝脏。其他如猪肉、红牛肉、金枪鱼、蛤蜊、菠菜、鸡蛋、牛奶、豆制品等都含有丰富的铁质。
我们光吃富含铁的食物是不够的，我们必须让身体充分吸收铁。铁分为两种，动物性食物含有血红素，植物性食物含有非血红素。人体容易吸收血红素，而动物性食物不仅含有血红素，还含有蛋白质，可以适量多吃，有利于铁的吸收。
另外，如果维生素C一起服用，可以促进铁的吸收。当然非血红素和维生素C一起服用也会有改善的效果。为了预防贫血，在吃一些含铁丰富的食物的同时，还要注意与含蛋白质和维生素C的食物一起吃。
出血性贫血吃什么好
急性失血后贫血是由快速大量出血引起的贫血；慢性失血后贫血是由于长期中度出血引起的小细胞性贫血。见于慢性胃肠道疾病（如消化性溃疡或痔疮）、泌尿系统或妇科慢性出血。
1、多吃含铁高的食物。包括动物性食品：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等；植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、大豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等；水果：李子、桃子、杏子、苹果等。
2.足量的高蛋白食物。高蛋白饮食能促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉、鱼、禽蛋等。
3、多吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜。如橙子、山楂、西红柿、苦瓜、青椒、青笋等。维生素C具有参与造血和促进铁吸收利用的作用。日常饮食中应精心准备上述食物，食物应尽量多样化。
4、黑木耳15克，用温水泡发，红枣15颗，放入碗中，加入冰糖10克和水，放入锅中煮1小时，一次或多次食用。糯米100克，黑豆30克，用沸水煮至半熟，加红枣30克，煮熟后加红糖适量，每日1次。
5.鸡蛋2个取蛋黄，水开后放少许盐，鸡蛋打散，倒入锅中煮至熟，每日2次
6、吃刺少、营养丰富、补血的鱼——野生黄山鱼。
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