本期孕妈妈大讲堂，就给大家讲讲孕期吃鱼虾的小常识。
孕妇吃鱼还是吃虾更健康？（图）
鱼和虾都非常适合准妈妈在孕期吃，那么孕妇应该吃虾还是鱼呢？专家认为，准妈妈在孕期吃虾比吃鱼更健康。下面从三个方面来谈谈吧。营养价值
虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。它还富含钾、碘、镁、磷、维生素A等微量元素。
与鱼肉相比，虾所含必需氨基酸中的缬氨酸含量不高，但却是营养均衡的蛋白质来源；相比之下，虾的脂肪含量也很少，几乎不含缬氨酸作为能量来源。动物糖。
虾的胆固醇含量较高，但富含牛磺酸，同时可降低人体血清胆固醇。另外，虾中含有甘氨酸，这种氨基酸含量越高，虾越甜。
营养分析
虾中含有的牛磺酸可以降低人体内的血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定作用。
孕期担心皮肤问题的准妈妈可以多吃虾，虾中含有丰富的微量元素锌，可以改善因缺锌引起的皮肤不适等疾病。
虾的通乳作用很强，而且含有丰富的磷和钙，对儿童和孕妇尤其有益。
虾皮含有丰富的钙质，还含有一种叫做甲壳素的动物纤维，是一种多糖，人体不能消化吸收。经化学处理后，可溶于水制成壳聚糖。健康食品。
忌讳
虾含有丰富的蛋白质和钙等营养成分。避免与含有鞣酸的水果同食，如葡萄、石榴、山楂、柿子等，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会使鞣酸与钙酸结合形成鞣酸。钙酸会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心、腹痛、腹泻等症状。至少间隔2小时进餐。
另外，准妈妈们在煮虾的时候要把虾背上的虾线去掉，那是虾还没有排出体外的废物。口中会有浑浊的气味，影响食欲。需要注意的是，对海鲜过敏、患有过敏性疾病（过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等）的准妈妈也要慎食。
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