本期孕妈大讲堂，就为各位孕妈说说孕晚期睡姿的禁忌。孕晚期睡姿的禁忌症
孕晚期睡姿的禁忌（图）
1、孕晚期的睡姿不宜是右侧卧或仰卧位，因为这两种睡姿都会不同程度地压迫孕妇的下腔静脉，使孕妇的血液循环无法正常进行正常进行。而且，右侧卧的睡姿也会影响宝宝的血液供应。严重的甚至会导致胎儿长期缺氧，对宝宝的健康造成威胁。
2、特别提醒，腿部有静脉曲张或下肢水肿的准妈妈，左侧睡时可以用枕头适当抬高腿部，保证下肢血液回流。当然，整夜保持左侧卧是不可能的。左侧卧时，您可以交替右侧卧或仰卧。
怀孕期间睡错姿势会导致流产吗？
错误的睡姿无疑会对胎儿造成不良影响，但孕晚期睡姿不佳会导致流产吗？很多准妈妈都对这个问题很恐慌，究竟真相如何呢？
专家指出，孕期睡姿与胎盘早剥并无必然关系。外力碰撞、妊娠高血压等是造成胎盘早剥的罪魁祸首。当然，还有一种可能，就是“仰卧位低血压综合征”，但一般只有在孕妇接受麻醉时才会出现，一般情况下比较少见。
在日常生活中，如果准妈妈仰卧，一般不会造成流产。因为当出现低血压症状时，孕妇会感到头晕、心慌等不适。这个时候，孕妇自然会调整自己的睡姿。对于健康的孕妇来说，妊娠晚期不会因仰卧睡姿而引起低血压综合征。因此，准妈妈们不必过于紧张。
孕晚期睡前注意事项
1、在怀孕期间，女性都会有不同程度的尿频症状，所以为了晚上有一个高质量的睡眠，准妈妈们睡前最好不要喝太多的水。
2、高糖高盐、酒精或咖啡因的食物会影响睡眠，所以准妈妈在睡前两小时应避免进食。相反，睡前半小时喝一杯温牛奶有助于睡眠。
3、如果孕妇早上起来经常有头痛的症状，可以在睡前吃点零食。
4、如果孕妇有失眠的症状，可以在睡前（至少睡前三个小时）做一些适度的运动，帮助睡眠。
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