本期孕妈妈大讲堂，我就来说说孕妈妈的妊娠纹。
哪些孕妈妈容易长妊娠纹（图）
妊娠纹的学名是“白线”。其实每个人都有，不分男女。白线是前腹壁上腹肌腱膜融合形成的一条带，其上附着肌纤维组织，如同划分腹部左右两侧的中线。通常大多数人并不明显。
怀孕期间，雌激素和雄激素分泌失衡，色素沉着加深加重，这条线会变得更加明显。大约90%的孕妇都会出现妊娠纹，妊娠纹一般在妊娠二期和晚期开始出现。但妊娠纹的持续时间因孕妇而异，与个人体质、年龄、肤色、荷尔蒙水平有关。一般来说，皮肤白皙、长痘痘不易留痕的孕妇，妊娠纹会较轻；孕妇皮肤较黑，色素容易沉积，伤口容易留疤，妊娠纹会比较深。
妊娠纹通常在产后几个月至一年内逐渐消失，一两年后可能消失或不完全消失。如果孕妈们为此担心和困扰，可以尝试以下方法：
1. 控制体重增加。怀孕期间体重增加过多会导致妊娠纹。建议孕妇每月增重不超过2公斤，整个孕期应控制在11-14公斤。
2.远离甜食和油炸食品。孕期摄取均衡的营养，可以改善肤质，让肌肤更有弹性。
3、护肤。孕中期至产后1个月，使用抗妊娠纹专用乳液或橄榄油进行护理，每天1-2次为宜。
下面我们就为大家详细介绍一下准妈妈如何预防妊娠纹。
1、预防妊娠纹的工作应从怀孕三个月后开始。您需要滋润皮肤，使其吸收足够的营养，以承受孕晚期体重增加引起的肌肉拉伸。
2、准妈妈可以选择适合自己体质的乳液、橄榄油、按摩霜等。应选择温和、低敏的保湿产品，确保对自己和宝宝无刺激；此外，富含精油的保湿产品如橙油、杏仁油、牛肉树脂油、木瓜油等油类和乳液，都对对抗妊娠纹有效。
3、睡前躺在床上，将乳液涂抹在双手上，然后由上至下、从左至右慢慢按摩，每次约5-10分钟。这种按摩还能对宝宝起到运动胎教的作用。
4、如果孕期总觉得皮肤痒痒的，也可以随身携带一瓶类似成分的保湿油喷雾，可以保证皮肤持久滋润。
5.除了从外面给肌肤补水外，还需要从内在提升肌肤的弹性！孕期避免吃太多甜食和油炸食物，可以多吃一些富含胶原纤维的食物，比如猪蹄。多吃水果和蔬菜，每天坚持喝一杯脱脂牛奶。通过均衡饮食，您可以改善皮肤质地，从源头上防止妊娠纹的发生。
6、当然，也要坚持适度的运动。准妈妈们可以坚持每天散步，或者做一些简单的瑜伽动作，并消耗一定的脂肪，避免体重增加过多，预防妊娠纹的出现。
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