本期孕妈妈大讲堂就来聊一聊孕期可以减少妊娠斑的食物。
5种有效减少妊娠纹的食物（图）
妊娠斑的形成与孕期饮食密切相关。如果孕妇的饮食中缺少一种叫做谷胱甘肽的物质，皮肤中酪氨酸酶的活性就会升高，引起妊娠斑的可能性就会增加。
5种有效减少妊娠纹的食物
奇异果
猕猴桃被誉为“水果金矿”，富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。奇异果中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中深色氧化色素转化为还原浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。但是，脾胃虚寒的孕妇不宜多吃，容易腹泻。
番茄
西红柿有保养皮肤、祛斑的作用。其丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器。经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。孕妇每天可喝1杯番茄汁加少量鱼肝油，可使孕妇面色红润。孕妇也可以先把脸洗干净，然后把番茄汁涂在脸上，15-20分钟后再用清水洗掉，对治疗妊娠斑有很好的效果。但是，西红柿性寒，如果空腹食用，容易引起腹痛。
各种新鲜蔬菜
新鲜蔬菜富含维生素C，有淡化色素的作用，主要有卷心菜、菜花、冬瓜、丝瓜等。孕妇可以多吃，有美白的作用。
大豆
大豆中富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤老化，还能防止皮肤色素沉着。孕妇可将黄豆、绿豆、红豆各100克洗净浸泡，调汁，加适量清水煮沸，加白糖调味制成甜豆汤，每日3次饮用，这对消除妊娠斑非常有效。
牛奶
牛奶能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润嫩滑。孕妇可以制作桃仁牛奶芝麻酱：用核桃仁30克，牛奶300毫升，豆浆200毫升，黑芝麻20克。核桃仁、黑芝麻先用小磨机磨碎，与牛奶、豆浆混合，放入锅中煮沸，加入白糖，每天早晚各吃一小碗。
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