新妈妈产后恢复大忌！(图)
产后妈妈要安心坐一个月。除了做好自己该做的，还要特别注意自己不该做的，避免禁忌，健康生活！
对于女性来说，产前产后的护理非常重要。女性产后生理变化很大，所以产后休息和动作对产后妈妈身体恢复的速度和程度起着重要作用。产后妈妈的恢复可能会影响一生的健康。
不要小看！
产后妈妈的八种“不合适”饮食
1、不宜滋补过多。
生完孩子后，为了补充营养，使乳汁分泌充足，女性特别注重产后滋补，经常每天留鸡，饭吃鱼。其实这样不仅会浪费钱，还会带来麻烦，因为过度滋补会导致肥胖，从而引起体内糖和脂肪的代谢紊乱，引发各种疾病。
如果母体营养过于丰富，必然会增加乳汁的脂肪含量。如果宝宝能在胃肠道吸收，就容易导致肥胖和扁平足。如果宝宝肠胃消化功能差，不能充分吸收，就会出现脂肪性腹泻，如果长期是慢性腹泻，就会造成营养不良。
2.不宜立即禁食。
通常情况下，女性产后体重会增加，很多人为了恢复苗条的身材会马上节食，这其实是非常有害的。一方面，这不仅对她们的健康有害，另一方面，这对母乳喂养也是非常不利的。女性产后体重增加，主要是因为水分和脂肪。如果他们母乳喂养婴儿，
势必会消耗体内大量的水分和脂肪，所以产妇不仅要节食，还要多吃有营养的食物，而且必须保证每天2800千卡的热量摄入。
3.红糖水不宜长期饮用。
产后适量喝红糖水对孕妇喝婴儿有好处。因为产妇的劳动、精力和体力消耗非常大，再加上失血、产后哺乳，需要碳水化合物和大量的铁。红糖既能补血，又能提供热量，是我国传统滋补品。
但是红糖水越喝越好。长期喝红糖水对子宫恢复不好。产后十天，恶露逐渐减少，宫缩恢复正常。如果喝红糖水时间过长，会使恶露血量增加，导致产妇持续失血，可能会引起贫血。产后喝红糖水的时间，
7-10天为宜。
标签： 产后新妈妈的恢复有什么要求