冬季预防儿童感冒从衣食住行做起(图)
随着冬天的到来，医院里的“小病人”多了起来，他们大多是普通的上呼吸道感染，也就是“感冒”。天气转凉后，家长应从衣食住行入手，有效预防孩子感冒。
穿衣莫贪多及时擦汗很重要
很多家长怕孩子着凉，往往在秋冬季节给孩子多穿点衣服。然而，孩子们在幼儿园玩耍时经常会出汗。出汗后，内裤湿了，风一吹，孩子就容易真正着凉。感冒后，孩子的抗病能力自然下降。
疾病会乘虚而入。
所以宝宝在运动的时候，要穿透气、吸汗、适合运动的衣服，比平时穿的少。宝宝休息的时候，要及时添加衣服。当宝宝穿太多衣服或大量运动时，容易出汗。注意及时擦干，避免孩子感冒。
饮食搭配要合理多喝水来多吃菜
冬天要少让孩子吃甜食、冷饮、薯片、洋快餐等高盐高糖食物，会加重咳嗽，增加痰量。我们应该合理安排饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水。天气干燥时，每天给宝宝喝大量的水，可以祛除干燥，保护黏膜。
促进清除病毒，预防感冒。
开窗通风要牢记生活习惯很重要
冬季由于供暖，室内外温差过大，室内温度高，湿度相对较低。另外门窗紧闭，空气流通差，室内微生物密度高。一些致病菌和病毒很容易侵入儿童体内。所以，即使在寒冷的冬天，也要定时开窗换气。
如果室内温度过高，可以在暖气片上垫一条湿毛巾，或者在暖气片旁边放一盆水，或者使用加湿器，使室内湿度保持在50 ~ 60%左右。
除了室内定期通风外，家长还要注意培养孩子良好的生活习惯，从自身做起，抵御病毒的入侵。
勤洗手：由于感冒病毒经常附着在某些东西上，而宝宝又喜欢用手触摸东西，所以洗手对宝宝远离感冒有着重要的作用。宝宝在玩耍和吃饭前要认真洗手，养成勤洗手的好习惯。
用冷水洗脸：用冷水洗脸可以增强鼻粘膜对空气的适应能力，有效预防感冒。家长要按照宝宝的年龄循序渐进，从温水开始，然后逐渐降温。
充足的睡眠：充足的睡眠有助于提高身体的免疫功能，是身体最基本、最重要的保健条件。家长要培养宝宝有良好的作息习惯，让宝宝有充足的睡眠时间。同时注意宝宝睡觉时的护理，睡觉着凉容易引起感冒。
注意保暖。宝宝刚睡醒的时候，让他活动一会儿再去户外。
亲近户外冷空气多多锻炼是关键
进入秋冬后，孩子户外运动的机会越来越少。许多父母每天开车送孩子去幼儿园。因为孩子不能适应天气的变化，一旦接触冷空气就可能发生呼吸道感染。所以，每天让孩子在户外运动一定时间。
感受天气的渐变尤为重要。孩子适应了天气的变化，减少了感冒的机会，当然也减少了呼吸道感染的机会。
众所周知，运动是预防感冒的积极方法。冬天坚持带孩子在室内游泳，锻炼心肺功能。虽然天气寒冷，但仍应坚持户外运动，让孩子的皮肤和鼻腔有机会感受气温的变化，增强免疫力。
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