怎样给宝宝更健康的辅食(图)
一些市售的婴幼儿辅食不添加糖、盐、调味料，口味清淡，成人可能会觉得难吃，但更符合宝宝的生理发育和科学喂养原则。千万不要给宝宝选择或制作一些口味较重的食物，以免增加器官负担。
儿童高血压、肥胖、高血脂、糖尿病是儿童时期最常见的“成人病”，发病率呈上升趋势，主要与饮食结构不合理、不良饮食习惯有关。比如孩子喜欢吃口味重、太咸、太甜、含糖量高的食物。
喜欢重口味的孩子往往会吃更多的调味品，“钠”的摄入量也随之增加。久而久之，血压升高，引发高血压。甜食、油炸食品、饮料热量高，摄入过多会形成肥胖，而与肥胖相关的慢性疾病，
如糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病、痛风等。这些疾病“跟得上食物”，慢慢积累。他们在儿童期可能没有明显的症状，只是胖而已。大部分家长还是觉得孩子“胖”，不重视。后来，它们发展成成人疾病。
如何引导宝宝正确的口味？人的口味是后天养成的饮食习惯。家长要有意识地引导宝宝养成健康的味觉习惯。
如果过早给宝宝吃咸的食物，宝宝会对盐度产生耐受性，吃得越多越咸。大量流行病学调查数据证实，盐吃得越多，患高血压的风险越大。而且在3岁之前，肾脏排钠的功能并不完善，过多的钠盐对婴儿的肾脏是一种负担。
有的妈妈担心没有盐味道不好，宝宝不爱吃，会“没力气没脚力”。给宝宝喂奶的时候，他们总是喜欢先尝咸淡。其实宝宝对盐的敏感度远高于成人，这种敏感度随着年龄的增长而逐渐降低。如果父母给宝宝喂“刚刚好”的盐，就会太咸。
而且中国营养学会6个月以下婴儿钠的每日推荐量是200mg，换算成盐就是0.5g。宝宝平时喝的牛奶，以及蛋黄、鱼酱、肉酱、蔬菜、水果酱等天然食物，都含有一定量的钠，足以满足宝宝的生理需求。
如果宝宝从来没有吃过腌制的食物，他的味觉是敏感的，自然可以接受食物的自然味道。
和咸味一样，甜味越来越重。而且宝宝天生就有甜甜的鲜味，不喜欢苦涩酸的味道。在喂食的过程中，当遇到清淡营养的米粉、果汁、菜泥时，宝宝可能会表情难看，或者用舌头挤出来。妈妈，别担心，
这并不是因为宝宝不想吃或者不喜欢吃，所以不要放弃或者加糖。如果什么都加糖，不仅口味单一影响味觉发育，还会增加热量，为肥胖埋下隐患。爱吃“甜”的食物的宝宝，龋齿的发病率也很高。
给宝宝选择无糖无盐的婴幼儿辅食，让宝宝的饮食更健康！
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