妈咪的自我心理调节(图)
产后忧郁：50%-57%的妈妈在产后第一周会出现无明显原因的悲伤和焦虑，并经常哭泣。这种情况从产后第一周(1-4天)开始，正常情况下两周内自动减缓。
产后抑郁症：这是一种比产后抑郁症更严重的症状，约有十分之一的产妇受到产后抑郁症的影响。你可能会经历“响亮”和“低沉”的频繁哭闹、烦躁和疲劳，并感到内疚、焦虑和无法照顾自己和宝宝。症状从轻微到严重，
它可能在分娩后几天或逐渐出现，甚至一年后出现。症状会持续几个星期到一年。
一项产前产后抑郁与婴儿发育的追踪研究显示，17.4%的孕妇产前抑郁，14.6%的孕妇产后抑郁。而且，越是高学历的女性，越容易出现产后抑郁症。
新妈咪产后的抑郁和沮丧，不仅对身体不好，还会影响宝宝的发育。研究表明，抑郁症母亲的大约3/4的孩子会有行为问题。妈咪的抑郁不仅影响宝宝的发育，还会增加他们的慢性病，降低他们的体质。
易患多种疾病，甚至增加事故风险。
妈咪的自测
产后抑郁症的表现与一般抑郁症有些不同。新妈妈可能希望测试自己。在过去的两周里，你有以下表现和感受吗：
情绪白天低，晚上高，呈现昼夜颠倒的现象。
对几乎所有的事情都失去兴趣，觉得生活枯燥无味，活着等于受苦。
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