感觉自己厌学了怎么办？首先，你需要培养个人兴趣。只要有兴趣爱好，就会有坚持学习的动力。比如看故事书或者小说的时候，你的内心一般是没有抵触情绪的，所以你需要用转移注意力的方法，来逐渐禁止内心的抵触情绪。
把要学的内容当成一部小说、一个故事或者一件喜事，带着浏览书籍的心情认真读一遍，然后带着品味的心情再去理解一遍，这样要学的内容也记在心里，慢慢改变了对学习的抵触情绪，厌学情绪开始改变。
具体为感觉自己厌学了怎么办，以下建议供参考：
1.找出自己厌学的原因，是因为老师不好，是因为偏科造成的，是因为家庭的贫穷或富裕造成的，是学校班级的氛围造成的等等。你一定要找出原因，这样才能对症下药。当然，有时候也是很多原因造成的。会一一解决吗？
2，学什么知识都好，不要给自己太大压力，要有一个轻松的心态，这样学习才有效率，自己也轻松。
3.营造充分的学习氛围。如果自律性不强，那么你可以选择和同学一起学习，或者在学习氛围浓厚的环境中学习。对于学生来说，足够浓厚的学习氛围可以激发自己的学习兴趣，此时可以选择采用不同的方法。
让自己快速适应环境，然后高效学习。
4.给自己设定一个目标。很多时候我不能快速投入到学习中，是因为我没有紧迫感。越是不知道自己该做什么，越是需要给自己定一个学习目标。目标的目的是让自己快速行动。
而且还能使自己在学习时有足够的紧迫感。
5.多看书报，多写日记，记录与自己厌学相关的事情，梳理自己的情绪，从书本中找到调整方法，获得力量支撑。
6.多运动，坚持锻炼，拓展自己的兴趣爱好，增加和父母、同龄人、老师的接触，在人际交往中学习和观察其他同学的学习状态和学习优势，对你很有帮助。
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