月子怎么吃？谨防七大误区(图)
近日，在台湾省首家五星级月子俱乐部“喜月子曰俱乐部”与妇产科专家举办的一场月子讲座中，专家指出，虽然新一代妈妈的知识结构比前两代更完善、更新潮，但关于“月子怎么吃”仍有许多过时的观念。
误区一：月子期尽量少喝水，否则人要发胖水肿
直接后果就是便秘，水肿可以用低盐去除。
误区二：生完孩子马上大补，唯恐奶水不充足
过去粮食种类不多，缺油少粮的时候是这样，现在看来也没必要了。按照现在的医学观点，产后前两周最好不要吃人参鸡，因为人参可能会造成伤口出血，不利于愈合。
误区三：为了恢复体形和美容，拼命吃水果
可以适量吃桃、香蕉、樱桃等含铁丰富的水果，但瓜果性寒，吃后恶露可能难以排出。
误区四：过分忌口，一切腥膻之物都不敢吃
产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌，主副食要多样化。只吃一两种食物是不能满足身体需要的。
误区五：产妇不能吃盐
产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇身体容易缺水缺盐，要适当补盐。
误区六：一天吃十个鸡蛋
鸡蛋营养丰富，容易消化，适合产妇食用。但是吃的越多越好。过多不仅会被吸收，还会影响其他食物的摄入。一般产后每天吃两三个鸡蛋就够了。
误区七：汤比肉有营养，拿汤当主食
肉比汤营养多了，坐月子以汤为主食是不科学的。
某月子会所的产后康复护士赖女士结合自己在台湾省十几年的母婴护理经验总结，新妈妈们对月子餐的这些误解，有一部分与过去那个经济落后、生活水平低下的时代的消费观念有关。
有些是年轻白领妈妈结合自己的美容需求发明的。
对于目前即将面临坐月子的新妈妈来说，什么样的月子餐更科学更有营养？赖女士为每个人制定了一个饮食计划：
第一周：以清淡的猪肝菜、山药排骨和豆腐为主，配以玫瑰姜茶、紫米粥和红枣银耳汤，以促进恶露排出和伤口愈合。
第二周：奶妈吃花生炖猪蹄，吃通条鱼汤(一味中药)。为了防止产后腰酸背痛，做菜时可以加入杜仲。另外，每天补充2000-2500毫升的水。
第三周：恶露基本清除，进入进补期。热补更好，炒菜时适当加入米酒，促进血液循环，帮助恢复体力。
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