分娩前后的“注意事项”(图)
准妈妈首先要掌握呼吸的技巧，就是用鼻子慢慢地深吸气，然后用嘴慢慢地深吐出来；阵痛时可以在产床周围走动，有助于胎头下降。
上医院带好“宫缩记录”
阴道有少量出血或有带血样的分泌物流出，通常称为“见红”，一般表示48小时内会发生分娩。可以准备一些个人物品到医院待产。如果出血量少，也可以在家观察，等有规律宫缩时再去医院。
如果有更多无色无味的水样液体流出阴道，这就是“破水”。你需要马上去医院。这个时候，孕妇不要慌。最好平躺，防止脐带脱垂堵塞宫颈。这个家庭正在把
孕妇在去医院的路上要尽量减少磕碰，防止大量羊水溢出。有规律的宫缩也是分娩的先兆。此时应准确记录第一次宫缩的时间，并记录每次宫缩的时间和结束时间。当宫缩变得有规律时，
两次宫缩间隔越来越短，从每10分钟一次，每次持续半分钟左右，到每10分钟收缩2-3次，持续半分钟以上，宫缩强度越来越大。这个时候你就应该送医院待产了。别忘了带上已经记录好的关于宫缩时间的详细记录。
以便给医生一个参考。
减轻产痛的几种方法
目前医院提供的帮助缓解分娩疼痛的方法主要有以下几种：播放节奏缓慢、旋律优美的音乐；让产妇坐在健身球(直径1米左右的塑料弹力球)上。
主动上下晃动缓解疼痛；将磁疗片贴在背部明显酸痛的部位。也可以选择无痛分娩。无痛分娩并不是真的“无痛”。只是尽可能减少分娩时的身体疼痛。而且不建议在宫颈开口3 cm之前做无痛麻醉。
宫颈口张开在0 ~ 3厘米之间，是最疼的，也是产程最慢的阶段。对于这一点，准妈妈要做好充分的准备。但这些都是辅助的，最决定性的还是准妈妈们坚定的信心。
心情放松才能缩短产程
准妈妈首先要掌握呼吸的技巧，就是用鼻子慢慢地深吸气，然后用嘴慢慢地深吐出来；在阵痛的间隙，可以在产床周围走动，有助于胎头下降；阵痛间歇，扶着产床，轻轻左右扭动胯部。
也有助于胎头下降；坐在健身球上摇一摇可以缓解疼痛。
宫颈未完全打开前不要用力，不然第二产程真正需要用力时就没力气了。当助产士提示宫口已全开时，产妇要将双腿分开弯曲，宫缩时深呼吸，用力下推。宫缩间歇时停止用力，全身放松休息。
为下一次收缩保存体力。胎头即将娩出时，不再需要宫缩时用力，而是张口给气，使会阴肌肉充分扩张，胎头缓慢娩出。注意尽量放松，因为紧张的时候会大大增加氧气的消耗，从而影响胎儿的供氧。
甚至可能造成子宫内胎儿窘迫。特别提醒，在紧张的情况下，产妇对疼痛会更加敏感，产道肌肉紧张，难以扩张，会使疼痛更加剧烈，疼痛加重又会造成进一步的紧张，恶性循环。
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