宝宝情商训练“圣经”:每晚多睡30分钟(图)
最近的一项心理学调查显示了一个非常有趣的结果：婴儿的气质有望在成年后表现出爱。这项调查是由美国明尼苏达大学的心理学家辛普森和他的同伴们历时20多年进行的。结果表明，
根据12个月宝宝的气质和行为，很大程度上可以预测他21岁后会是什么样的爱人。辛普森说：“如果一个人在一岁时过于焦虑，那么这个人很可能在以后的生活中不善于沟通。
在他成年恋爱的过程中，他会比别人有更多的负面情绪。但这只是婴儿气质对成人人格发展影响的一部分。在“沟通”无处不在的当今社会，每个家长都知道，良好的情商对孩子的成长比智商更重要。
甚至情商可以促进智商的发展。所以现在越来越多的家长很重视从小培养宝宝的情商，比如带宝宝参加集体活动，学会在不同的环境下与人交流。但是在活动中，
很多家长会担心：为什么我的孩子对与人交往不感兴趣？家长们发现，在互动交流中，孩子往往显得冷漠迟钝，容易焦虑、急躁，甚至是麻烦制造者。有些家长会责怪宝宝的性格或者教育不当。
不知道这样的表现其实是晚上睡眠时间不足直接造成的！“其实这是婴幼儿睡眠不足引起的症状之一，叫做‘嗜睡到异常活动’。”北京儿童医院的刘玉成教授说。“不，
我家宝宝每天晚上有6 ~ 8个小时的睡眠。他怎么会睡眠不足呢？有些家长很不解。他们认为充足的睡眠是保证宝宝每晚的睡眠时间，但是他们忽略了另一个重要因素：除了睡眠时间的保证，
深度睡眠的持续时间更为关键。如果宝宝晚上睡觉时频繁醒来，比如检查尿布、换尿布，这些宝宝的睡眠中断次数会更多，睡眠中断时间也会更长，所以从浅睡转为深睡需要的时间会更长。
根据帮宝适和中美两国育婴专家共同建立的关于婴儿睡眠的临床调查，80%以上的婴儿在换布尿布的过程中会被打扰，被吵醒后往往需要15分钟左右才能再次入睡。如果一晚上换三次尿布，
你平均会浪费一个小时的睡眠！现在许多父母开始意识到，睡个好觉的关键是让孩子每天晚上有30分钟的深度睡眠，也就是通常所说的“黄金睡眠”时间。
它有助于婴儿在白天的社会交往中和面对环境刺激时保持敏感。一般来说，1-2岁的孩子每天睡10个小时。他们只要睡不到半个小时，第二天的心情就会受到影响。但是，婴儿的神经系统还不成熟，睡眠不足对大脑的刺激更重要。
白天活动时反应迟钝，对所学内容记忆模糊或难以察觉周围环境的变化。所以很多家长都很注重创造良好的睡眠条件，用帮宝适这种吸收性强，透气性好的优质纸尿裤，保证你不用整夜叫醒宝宝换尿布。
总而言之，如果家长发现孩子有各种性格问题，也不用抱怨宝宝天生的性格，不用担心孩子的教育方法。而是他们首先要关注宝宝是否有足够的“黄金睡眠”，平时要关注孩子的营养状况。创造良好的睡眠条件，
每晚额外的30分钟深度睡眠，就是培养快乐聪明的“优质宝宝”的“圣经”！
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