给宝宝一个完美的睡眠空间(图)
新生婴儿大部分时间都在睡眠中度过，良好的睡眠对他们的健康成长非常重要。为了让宝宝享受一个完美的睡眠空间，妈妈要从卧室布置、床上用品准备、床垫和被子的选择四个方面为宝宝做好充足的准备。
这也是睡个好觉的好帮手。——卧室布局问：给宝宝选择卧室有什么讲究？a:宝宝的卧室最好选择朝南的房间。阳光充足，空气流通，但床不宜放在阳光直射的地方。住在闹市区或高速公路边的家庭，
注意房间的隔音效果，必要时安装双层玻璃窗。问：宝宝睡觉有什么特别的注意事项吗？答：宝宝白天睡觉时，需要拉上窗帘遮挡强光，降低房间亮度。在有空调的季节，卧室要每天定时通风。
空调的出风口不能直接对着宝宝的床。宝宝最好和妈妈同房睡，方便哺乳和护理，但不建议同床。床上用品准备Q:宝宝的床有讲究吗？答：最好给宝宝单独准备一张带护栏的小床。如果婴儿和母亲睡在同一张床上，
被子最好分开，分开使用，既保证了卫生，又避免了妈妈在宝宝睡着的时候压着宝宝的危险。问：摇篮床更适合婴儿吗？答：最好有摇篮或者摇壶。因为摇晃有催眠作用，可以让宝宝尽快入睡，但也要注意。
不宜让宝宝经常睡在摇篮里。因为宝宝脊椎比较软，摇篮硬度不够，经常睡在摇篮里会使脊椎变形，每天睡10 ~ 20分钟就够了。相关链接：俄亥俄大学的研究人员发现，摇晃有利于婴儿的发育。
如果不断刺激宝宝的某些运动器官，可以让宝宝长得更快，还可以刺激内耳的前庭器官加快行走。每天轻轻摇晃摇篮里的婴儿后，发现这些婴儿身体状况极佳，比其他婴儿都要高。
选择床垫的质地：婴儿床要铺床垫。棉花是床垫的最佳原料，因为它透气性好，容易吸汗。阳光照耀下，柔软蓬松，还散发着棉脂的香味。规格：长度和宽度要和宝宝的床的大小一致。厚度合适，不能太薄，也不能太厚或太软。
温馨提醒：很多妈妈喜欢用新棉做床垫。其实新棉未必是最好的床垫。新棉花做的床垫太软，宝宝睡觉后身体容易下沉，脊柱弯曲，不利于睡眠。所以用睡了一两年的被子当床垫会更舒服。
数量：宝宝尿床是家常便饭，最好准备一两张备用床垫，以防尿床。床垫上铺了一张棉床单。一般准备2 ~ 6张备用床单，经常更换，保持床铺干净卫生。最好在床单和床垫之间垫一块防水布。
防止大小便污染床垫。温馨提醒：目前有部分妈妈使用一次性防水尿不湿垫(单张)，直接铺在床单上，以节省换床单的次数，但这种使用方式过于奢侈，也不环保，不宜提倡。
被子选择宝宝出生前的准备工作。给宝宝准备两床小被子(也可以用来裹)，一床大被子(可以用来盖)。被子的厚度要随温度增减，不能太厚也不能太重，以免限制宝宝的身体活动。棉花是做被子的最好材料。
棉花保暖性好，透气性和吸水性都比其他材料好。如前所述，床垫可以用旧棉花，但被子用新棉花更暖和、更柔软、更舒适。用晴纶棉、丝、羊毛、驼绒、羽绒做被子都有缺点。
规格被子的大小要根据宝宝的长度来选择。一般新生宝宝的包的宽度为75 cm，被子的尺寸比包略大。两三岁的宝宝要准备两个大点的被子，一个带去幼儿园午睡，一个备用。
文/浙江省人民医院儿科朱海娇(副主任医师)本文由《亲子》杂志授权摇篮网独家发布，未经允许禁止转载。
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