第二个月的饮食要点(图)
一般来说，月子里所有含有营养的食物都可以吃，如各种肉、鱼、蛋、蔬菜、水果、豆制品等，没有特别的禁忌。具体来说，以下食物不可缺少：1。鸡蛋鸡蛋的蛋白质和铁含量都很高。
还含有其他多种营养成分，而且容易被人体吸收利用，没有明显的“胃滞”作用，对孕妇身体恢复和乳汁分泌非常有利。鸡蛋可以以各种形式食用，如蒸蛋、煮蛋等。而且一天吃三个鸡蛋为宜。如果一次吃太多，肠胃吸收会不完全。
既不经济，对身体也没有好处。2.营养汤鸡汤味道鲜美，能促进食欲和乳汁分泌，产妇身体恢复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等。和鸡汤一起旋转。3.红糖红糖的含铁量比白糖高1-3倍。
女性产后失血较多，吃红糖可以促进造血。红糖性温，有活血的作用，特别适用于产后血虚血瘀，能促进瘀血排出，子宫复旧。4.鲜果鲜果色泽鲜美，能促进食欲，帮助消化和排泄。
产妇每天可以适当吃一些。5.大米粥或小米粥不仅含有多种营养成分，而且有利于大便排出。米粥烂了，水分多，有利于消化吸收。6.挂面营养全面，汤中加入鸡蛋，食用方便。
营养丰富，易于消化。7.蔬菜蔬菜含有多种维生素，尤其是绿叶蔬菜。这个月应忌食生冷食物。除了水果，生食不易消化吸收，对产妇不利。一些寒性冷饮，如西瓜、冰棍、冰淇淋等，应少吃或不吃。
因为寒性食物能促进血液凝固，与产后瘀滞不相符，否则会出现恶露不尽或没完没了、产后腹痛、身痛等多种疾病。你也应该少吃辛辣的食物。如上所述，当葱、姜、蒜、辣椒、花椒等。被用作调味品，
少放为宜。因为暴饮暴食有产生热量的缺点。特别是对于一直喜欢吃辣椒的人，更要注意不能多吃辣椒。本文摘自《怀孕安产知识百科》，由北京中山香砂图书出版中心授权摇篮网发布。未经许可，禁止转载。
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