孕妇便秘饮食注意3要点

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孕妇便秘饮食注意3要点 第1张

孕妇便秘饮食注意3要点(图)

孕妇便秘,饮食注意3要点

1.三餐正常吃。

尤其是早餐,一定要吃,避免空腹。然后,少吃多餐,每次吃到8分饱。吃多了会增加肠胃负担,使肠胃运行能力逐渐减弱,从而引起便秘。

2、均衡饮食

有些孕妇经常因为吃得太仔细而排便困难。怀孕期间要多吃富含纤维素的蔬菜,而且要规律饮食,油腻食物和肉类要适量,不要暴饮暴食。 3.孕妇便秘应该少吃哪些食物?

(1)少吃或不吃不易消化的食物,如莲藕、蚕豆、荷包蛋、汤圆、粽子等。

(2)少吃辛辣刺激性食物:孕妇天生燥热。如果孕妇再吃辛辣刺激的食物,不仅会在孕期坚持便秘,还容易导致痔疮。如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜等食物应少吃。

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